Статьи » Здоровье

Простые правила поддержания идеального веса

Нормальный вес человека не только красота, но и в первую очередь здоровье: «В здоровом теле – здоровый дух». А забота о здоровье - это долг человека перед самим собой.

Культура у всех разная, и понятие красоты тоже очень индивидуально, но говоря о нормальности веса понимается состояние веса на уровне не вредящем здоровью организма человека. И это не обязательно 60 кг при росте 182, это нормальное соотношение роста и веса. За норму принимается расчет по простой формуле: рост минус 100, то есть при росте 182 максимально допустимый вес для нормального обеспечения природного функционала организма 82 кг.

Простые правила поддержания идеального веса

Напольные весы, неотъемлемая часть интерьера большинства квартир. И как часто они предательски показывают то, что знать совсем не хочется. Но если бы не они, то мир бы наш приобрел дюймовочек 60го размера и богатырей, пиджак которых напоминал бы шкаф. Поэтому, благодарность человеку, который изобрел весы еще в V веке до нашей эры в Месопотамии.

Существует масса способов и решений для поддержания веса на необходимом уровне, это всевозможноые диеты, фитнес, домашний тренажерный зал, бег по утрам, голодовка и прочее. Главным и объединяющим все эти способы и решения — это неравнодушие к этому вопросу.

Кому-то удобнее и привычнее «сидеть» на диете, кому-то достаточно пробежки утром, а кто-то использует голодовку, но только комплексный и систематически постоянный подход может дать результат, которого ждет человек, и не важно мужчина — это или женщина, ведь мужчины не меньше женщин хотят выглядеть достойно и потрясающе в глазах перед избранницей и в первую очередь перед собой.

Так как именно отношение к себе и тот настрой с которым человек смотрится в зеркало на себя влияет на его ход жизни, ведь только нравясь себе в зеркале человек становится увереннее, активнее и сильнее в жизни, в принятии решений и общении с людьми любого пола. Мужчина весы говорящий, что ему все равно как он выглядит откровенно лжет, за этим скрывается лень что-либо изменить и напрячь себя и исправить положение и огромная нелюбовь к себе, любя нельзя быть безразличным ни ко своей внешности, ни, как следствие, к своему здоровью.

Человек рожден в нормальном виде и весе, его изменение в ту или иную сторону дело рук самого человека. И придерживаясь простых правил с самого начала можно избежать и лишнего веса, и как следствие, изнуряющих диет, голодовок и героизма в тренажерном зале.

Простые правила для жизни в здоровом и красивом теле:

  • чистая вода (не кипячёная, не газированная) не меньше 2-3 литров в день (большая часть до обеда);
  • не объедаться за раз, есть маленькими порциями, но часто;
  • не запивать пищу;
  • не употреблять в пищу продукты быстрого приготовления;
  • ложиться спать до 22:00. И спать не больше 8 часов;
  • не есть после 20:00;
  • чаще совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
  • никаких вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).

Всего 8 простых правил и не нужны будут диеты и голодовки.

Читайте также: Рейтинг: 2314
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету