Статьи » Здоровье

Как убрать живот после родов

Наиболее проблемным местом в фигуре молодых мам, конечно же, является низ живота. Эту проблему нельзя запускать, поскольку чем больше женщина бездействует, тем тяжелее коже будет прийти в тонус.Как убрать живот после родов

Некоторые женщины по ошибке думают, что для того, чтобы похудеть после родов и подтянуть живот, необходимо значительно сбросить вес и начинают активно морить себя голодом либо практиковать всевозможноые диеты. Лишний вес постепенно уходит, но даже когда он уже почти соответствует норме, фигура остается далекой от идеала. Объем живота, конечно, становится ощутимо меньше, но плоским его назвать еще нельзя, да и талия от диет не становится идеальной.

Дело в том, что даже при нормальном здоровье и весе, жировые отложения распределяются неравномерно. Поэтому бывает, что и в теле женщины с худощавым телосложением, скапливается большая жировая прослойка в области ягодиц, бедер и живота. По этой причине, для того чтобы получить красивую и пропорциональную фигуру важно уделять не столько внимания соотношению веса и роста, как месту и величине жировой прослойки.

У здоровых женщин, обычно показатель содержания жира составляет 23-24%. Но в период беременности существенно меняется гормональный фон и жировая прослойка ощутимо сильно увеличивается и большая ее часть скапливается в области живота, для того чтобы защищать плод от переохлаждения и механических повреждений.

Для того чтобы после родов вернуть былую стройность нужно придерживаться некоторых достаточно простых правил, которые помогут сделать область живота более упругой и привлекательной.

  1. Когда малыш родится и пройдет приблизительно восемь недель, пройдите обследование у гинеколога и если он разрешит физические нагрузки, то можете приступать к активным тренировкам. В случае если вам при родах делали кесарево сечение, то нужно посетить специалиста, который осмотрит шов и подробно расспросить его о физических упражнениях для пресса. Определенным женщинам требуется больше времени, на то,чтобы их организм пришел в состояние в котором он сможет нормально справляться с физическими нагрузками, поэтому пройти консультацию врача нужно обязательно.
  2. Ходьба с коляской является отличным способом привесли свою фигуру в порядок и сделать ее более стройной. Поэтому во время прогулки поменьше сидите на скамейке и побольше передвигайтесь.
  3. Наклоны - плоский живот за неделю. Если вы уже посетили врача и он сказал, что вам уже можно заниматься физическими упражнениями, то можете приступить к выполнению наклонов. Их нужно выполнять вперед и назад, а также влево и вправо. Такие упражнения хорошо действуют на косые мышцы пресса, формирующие вашу талию.
  4. Правильное питание очень важно в послеродовой период. Сведите к минимуму, а лучше полностью исключите из своего рациона хлебобулочные изделия, копчености, сахар и жирные продукты. Это важно не только для фигуры, но и для правильного кормления малыша, если вы кормите его грудью.

После родов необходимо проводить ежегодные обследования. Это помогает предотвратить множество заболеваний или выявить их развитие на ранней стадии. Самая полная информация об обследованиях в области гинекологии находится на http://endoskope.ru/news/ginekologiya-v-krasnoyarske-metody-issledovaniya-v-centre-endoskopicheskoj-xirurgii/.

Читайте также: Рейтинг: 770
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету