Статьи » Здоровье

Здоровье в холодное время года

Как важно для женщины выглядеть красиво и ухоженно в любое время года, независимо от погодных условий. Но в холодные времена года здоровье страдает от пониженного иммунитета, поэтому именно в это время нужно больше внимания уделять образу жизни, а именно спорту и питанию, которые, как известно, влияют на внешность человека.Здоровье в холодное время года

Каждая женщина должна знать список самых необходимых продуктов для организма, чтобы всегда быть в тонусе и выглядеть превосходно. В принципе абсолютно все фрукты и овощи обогащены витаминами, но и среди них есть определенные лидеры.

Наверное, о пользе имбиря знает в наше время даже ребенок. Особенно его следует употреблять при простуде или же для ее профилактики. Он насыщен витаминами A, B, C и микроэлементами, которые так необходимы организму. Чашка имбирного чая вечером – на следующее утро никаких признаков вялости и абсолютно здоровый внешний вид.

Основа кефирной диеты – кефир, так же важен и полезен. Этот легкоусвояемый напиток имеет множество разных полезных веществ: цинк, железо, витамины и т.д. Из него готовят маски для волос и для лица. В зависимости от типа лица и волос все эти маски готовят по-разному, но все они являются очень эффективными.

Сладкий, вкусный, ароматный мед имеет антибактериальные, противовоспалительные и противоаллергические свойства. Его тоже употребляют для профилактики простудных заболеваний, гриппа, лечения ангины, а так же мед очень эффективен при лечении болезней сердечнососудистой системы. Существует множество хороших рецептов для повышения иммунитета, один из которых - смесь из сухофруктов, меда и лимона. Для этого нужно через мясорубку пропустить те сухофрукты, которые нравятся, заправить медом и лимонным соком. Этот рецепт достаточно прост, но при этом смесь получается очень вкусной и полезной.

Как не сказать и пользе чеснока и лука. Обычно, женщины очень боятся употреблять эти овощи из-за их неприятного запаха. Хотя, иногда можно позволить себе съесть небольшой кусочек лука или чеснока (в сыром виде), что непременно отразится на иммунитете только с хорошей стороны.

Конечно же, только этих продуктов мало для идеального здоровья и высокого иммунитета, ведь они не смогут стать основой питания людей. Но добавляя хотя бы что-нибудь из этого списка в свой повседневный рацион, они все равно принесут должную пользу, и не заставят тратить много денег на их покупку.

Читайте также: Рейтинг: 1040
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету