Статьи » Здоровье

Вред газированных напитков

Газированные напитки имеют приятный вкус, освежают и дают заряд энергии. Однако они могут нанесли вред организму, особенно иммунной системе. Большинство газированных напитков содержат много калорий, сахара и в них почти нет никаких полезных веществ.

 

Состав газированных напитков

Многие газированные напитки состоят из:

  • Кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (примерно 8 столовых ложек сахара на 373 грамма).
  • Аспартама (в диетических газированных напитках).
  • Кофеина.
  • Ортофосфорной кислоты.
  • Лимонной кислоты.
  • Искусственных ароматизаторов.
  • Фильтрованной воды.

Побочные эффекты от газированных напитков

  • Ожирение.
    Чем больше газированных напитков вы употребляете, тем больше вероятность того, что вы можете набрать вес. Искусственные подсластители могут разрушить естественную способность организма регулировать потребление калорий. Те, кто употребляет диетические продукты в большинстве случаев больше подвержены риску набрать вес, так как организм принимает искусственный сахар за настоящий и требует еще.
  • Кариес.
    Газированные напитки содержат много кислоты, а кислота разрушает эмаль. Важно помнить, что диетические газированные напитки не содержат меньше кислоты. Те, кто любит газированные напитки, имеют больше проблем с зубами, они больше подвержены кариесу и выпадению зубов.
  • Повышенное давление.
    Чрезмерное употребление газированных напитков приводит к повышению кровяного давления и может развить гипертонию. И не важно употребляете ли вы обычный газированный напиток или диетический.
  • Риск сердечных заболеваний.
    Исследования показывают, что если пить больше одного газированного напитка в день, может развиться метаболической синдром. Это группа симптомов, таких как ожирение, повышенное кровяное давление, чрезмерное содержание сахара в крови, низкое содержание "хорошего" холестерина. При наличии трех и более симптомов повышается риск развития диабета или сердечно-сосудистого заболевания.
  • Остеопороз.
    Газированные напитки, содержащие ортофосфорную кислоту являются причиной остеопороза (ослабления скелета), так как они приводят к низкому содержанию кальция и высокому содержанию соли ортофосфорной кислоты в организме. Когда содержание этой соли высокое, а содержание кальция низкое, организм берет кальций из костей.
  • Зависимость от кофеина.
    Исследования показывают, что те, кто не получают свою привычную дозу кофеина, могут испытывать головные боли, слабость, боль в мышцах и неспособность концентрироваться.
  • Повышенная активность и психические расстройства.
    У тех, кто употребляет много газированных напитков, могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем, например, повышенная активность или психические расстройства.
Читайте также: Рейтинг: 1963
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету