Статьи » Здоровье

Роль физической активности в нашей жизни

Физическое, психологическое и умственное развитие человека зависит от физической активности. Малоподвижность в наше время это большая проблема. В современном мире с развитием новых технологий и изменения ритма жизни многие люди очень мало двигаются, что приводит к дефициту мышечной активности. А это, в свою очередь, влияет на состояние всего нашего организма. Причем стоит помнить, что к различным проблемам со здоровьем приводит не только отсутствие движения, но и обычный образ жизни (недостаточная активность).Роль физической активности в нашей жизни

Роль активного двигательного режима в нашей жизни

Обменные процессы в человеческом организме

Во время снижения активности (физической) в организме медленнее происходит обновление отмерших клеток на новые, а также замедляется выведение токсинов и умерших клеток.

Здоровье сердечной, сосудистой, нервной, пищеварительной, гормональной систем. При отсутствии физической активности снижаются гормональные запасы, человек начинает преждевременно стареть (органы и ткани). Появляются такие старческие признаки как отдышка, боль в различных органах, появлению ожирения, упадок сил и работоспособности. Кроме того, из-за ослабления мышц при отсутствии физической активности, они не могут, как следует поддерживать костный аппарат и происходит деформирование позвоночника, грудной клетки и нарушается осанка. Это, в свою очередь, приводит к ограничению движения, болям в суставах и костях и патологическим изменениям внутренних органов. Происходит нарушение работы сердца, а это приводит к тому, что ткани и клетки в организме не получают достаточного питания. Что касается сосудов, то в таком случае развивается гипертония, появляются атеросклеротические бляшки и быстро изнашивается вся кровеносная система.

Двигательный режим (активный) в жизни детей

Ребенок, который здоров, обязательно сможет противостоять многим заболеваниям и при необходимости быстро и легко с ними справляться. Здоровье детей зависит от множества факторов: здоровье и образ жизни мамы во время беременности, питание, физическое воспитание, экология. Особенно важен активный двигательный режим во время обучения в школе, когда ребенок начинает большую часть дня сидеть в школе, а после того дома за уроками. Очень полезными будут занятия на детских площадках от detskieploshyadki.ru, а так же бегом, плаванье, гимнастика. Все это укрепляет организм, и развивает как умственно, так и физически ребенка. Кроме того, дети, занимающиеся спортом, оказываются намного выносливее и устойчивее в социальной среде.

Начинать активно двигаться и заниматься физическими упражнениями непоздно в любом возрасте. Занимайтесь спортом, не сидите долго на одном месте и будьте здоровы.

Читайте также: Рейтинг: 2053
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету