Статьи

Как сжечь 100 калорий

Обычно люди, которые переживают за состояние своего тела, спрашивают, как сжечь сто калорий, а в действительности имеют в виду 100 килокалорий. Причин этому есть множество, желание похудеть, провесли строгий расчет допустимых норм энергетической ценности рациона, и при этом не прилагать никаких усилий в тренажерных залах. Много людей живет, образно говоря, по табличке, которая помогает им удержать себя от столь желанного, но в то же время такого вредного пирожного или банальной шоколадки. В этой статье мы расскажем о различных способах, которые помогут вам сжечь лишние калории.

Ученые доказали, для того чтобы ваши калории расходовались в нужное для вас русло, а жир, который вам так мешает, исчезал, нужно лишь быть в активном движении не менее 20 мин. Именно короткие вспышки активности, помогут создать дефицит калорий, который приводит к похудению. Но это будет действовать только в случае соблюдения вами простой диеты, в которой вы должны меньше употреблять углеводы.

Смерть сотни калорий: домашняя активность

Эти расчеты сделаны для людей весом 60 килограмм, к сожалению, при использовании метода вы с каждым всплеском активности будете тратить меньше энергии, потому что вы становитесь более выносливые. Можете выбирать любое из нижеприведенных действий.

Временные указания:

11 минут медленного бега вверх или вниз по лестнице.
30 минут утюжим белье стоя.
28 минут активно моем пол.
20 минут - очистка мебели от пыли.
40 минут - нарезка овощей.
20 минут пилатеса или йоги.
24 минут аэробики, если есть возможность то под водой.
30 минут - упражнения с гантелями.
30 минут - пресс, подъемы ног, наклоны.
20 минут красим стены.
30 минут - работа в саду.
20 минут - работа на огороде.
25 минут моем окна.
28 минут клеем обои.
17 минут - подвижные игры с детьми.
20 минут гуляем с собакой.


В свадебном салоне Эльвины Лещенко в Киеве вы сможете заказать пошив свадебного платья на заказ. На своей свадьбе вы должны выглядеть как принцесса, ведь этот день вы будете помнить всю жизнь. Вы должны выглядеть ослепительно и платье от Эльвины Лещенко поможет вам в этом.

Читайте также: Рейтинг: 3489
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету