Статьи

Мифы о плавании

Сегодня бассейн становится невероятно популярным, и многие девушки занимаются плаванием, чтобы сбросить лишние килограммы. Но для похудения будет недостаточно просто повисеть на бортике, необходимо заниматься активным плаванием не менее 30-ти минут. Но для достижения максимального результата необходимо соблюдать диету и режим.

Плавание способствует росту мышц – но для такого результата будет недостаточно заниматься одним только плаванием, также необходимо заниматься физическими упражнениями, наиболее эффективными являются занятия в тренажерном зале. Если вы не хотите в результате получить мускулатуру как у культуристов, тогда вы можете ограничиться занятиями аквааэробикой. А благодаря плаванию в воде вы сможете улучшить свою осанку и укрепить скелетные мышцы.

Плавание способно пробудить очень сильный аппетит – всего 45-ть минут тренировки и вы будете просто невероятно голодны. Чтобы вы не уничтожили весь запас булочек в ближайшем магазине, необходимо в свой рацион добавить как можно больше свежих овощей, которые богаты клетчаткой, а также необходимое количество белка и зерновых продуктов. Помните, за два часа перед походом в бассейн надо обязательно пообедать.

Многие девушки не хотят посещать бассейн из-за того, что в воде находится хлорка, которая способна нанесли серьезный вред здоровью волос и кожи. Но сегодня в бассейн не добавляют много хлорки, от которой начинают слезиться даже глаза, если находится в воде очень долго. После бассейна необходимо обязательно принять душ с использованием детского геля для душа и мягкого шампуня для волос, после чего на кожу необходимо обязательно нанесли увлажняющий крем или детское масло. Также в бассейн необходимо обязательно одевать специальные резиновые шапочки для бассейна и шлепанцы, чтобы передвигаться по территории бассейна.

Не стоит обращать внимание на мифы про бассейн – проводите регулярные тренировки в бассейне и вы получите фигуру, про которую так долго мечтали.

А на сайте http://tabulorasa.info вы можете скачать себе на компьютер классные игры или обои для рабочего стола и своего мобильного телефона.

Читайте также: Рейтинг: 2358
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету