Статьи

Спорт в удовольствие

Спорт в удовольствие
Самая эффективная диета - это спорт. Однако, занятие спортом предполагает тяжелые нагрузки на организм и занимает большое количество времени. В зимнее время есть отличная альтернатива спорту, приносящая пользу вашей фигуре. Вы делаете это ежедневно зимой и не догадываетесь о том, что если все эти действия систематизировать, то получится очень хорошая и интересная альтернатива спорту в снижении веса.


1. Лепка снеговика.

Во время лепки снеговика - задействованы все мышцы вашего тела. Поэтому дайте волю вашей фантазии и слепите с друзьями или смешного человечка.
Расход калорий в час: 370. Это равно: 10 ванильных печеньям.
Полезно для: всего тела.


2. Игра в снежки.

Знаете ли вы, что игра в снежки тренирует ваше тело не меньше занятий фитнесом? Это действительно так.
Расходуется калорий в час: 350. Равно: одному кусочку кекса.

Полезно для: рук, бёдер, общего тонуса.

3. Ходить по сугробам.

Ходьба по глубокому снегу требует усилий. Это тренирует ваши ноги и бедра. Если вы живете в городе и там нет сугробов, то выезжайте на дачу, в лес или просто загород, там то вы его точно найдете.
Тратиться калорий в час: 350. Это равно: Упаковке орешков.
Полезно для: тонуса, бёдер, ягодиц, живота.

4. Убирать снег.

Уборка снега лопатой не только нужное занятие, оно еще и полезное для вашей фигуры.
Калорий в час: 380.
Это равно: 3 творожным пирожным.
Полезно для: рук, ног, ягодиц, коленок и груди.

5. Кататься с горки.

Вспомните детство. Прокатитесь на санках по ледяной горке, это всегда весело и забавно и без разницы сколько вам лет. А поднятие на горку это еще один большой плюс.
Калорий в час: 250.
Это равно: 5 шоколадным конфетам.
Полезно для: икр, бёдер, ягодиц, рук и груди.


6. Прогулка.

Знаете, что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливой? Выйти на улицу! Старайтесь по возможности ходить пешком, обращайте внимание на заснеженный пейзаж. Ваше сердце забьётся чаще, а расход калорий возрастёт!
Калорий в час: 240.
Это равно: половине плитки шоколада.
Полезно для: иммунной системе ног и ягодиц.


7. Сборка шкафа-купе.

Проявите свой талант. Докажите своему мужчине, что способны на многое. Приобретите комплектующие для шкафа-купе и соберите шкаф своей мечты. Сделайте это с удовольствием. Физическая и умственная активность положительно скажется на трате калорий.
Калорий в час: 240.
Это равно: половине плитки шоколада.
Полезно для: рук, груди, бедер и ягодиц.

Читайте также: Рейтинг: 2717
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету