Самая эффективная диета - это спорт. Однако, занятие спортом предполагает тяжелые нагрузки на организм и занимает большое количество времени. В зимнее время есть отличная альтернатива спорту, приносящая пользу вашей фигуре. Вы делаете это ежедневно зимой и не догадываетесь о том, что если все эти действия систематизировать, то получится очень хорошая и интересная альтернатива спорту в снижении веса.
1. Лепка снеговика.
Во время лепки снеговика - задействованы все мышцы вашего тела. Поэтому дайте волю вашей фантазии и слепите с друзьями или смешного человечка.
Расход калорий в час: 370. Это равно: 10 ванильных печеньям.
Полезно для: всего тела.
2. Игра в снежки.
Знаете ли вы, что игра в снежки тренирует ваше тело не меньше занятий фитнесом? Это действительно так.
Расходуется калорий в час: 350. Равно: одному кусочку кекса.
Полезно для: рук, бёдер, общего тонуса.
3. Ходить по сугробам.
Ходьба по глубокому снегу требует усилий. Это тренирует ваши ноги и бедра. Если вы живете в городе и там нет сугробов, то выезжайте на дачу, в лес или просто загород, там то вы его точно найдете.
Тратиться калорий в час: 350. Это равно: Упаковке орешков.
Полезно для: тонуса, бёдер, ягодиц, живота.
4. Убирать снег.
Уборка снега лопатой не только нужное занятие, оно еще и полезное для вашей фигуры.
Калорий в час: 380.
Это равно: 3 творожным пирожным.
Полезно для: рук, ног, ягодиц, коленок и груди.
5. Кататься с горки.
Вспомните детство. Прокатитесь на санках по ледяной горке, это всегда весело и забавно и без разницы сколько вам лет. А поднятие на горку это еще один большой плюс.
Калорий в час: 250.
Это равно: 5 шоколадным конфетам.
Полезно для: икр, бёдер, ягодиц, рук и груди.
6. Прогулка.
Знаете, что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливой? Выйти на улицу! Старайтесь по возможности ходить пешком, обращайте внимание на заснеженный пейзаж. Ваше сердце забьётся чаще, а расход калорий возрастёт!
Калорий в час: 240.
Это равно: половине плитки шоколада.
Полезно для: иммунной системе ног и ягодиц.
7. Сборка шкафа-купе.
Проявите свой талант. Докажите своему мужчине, что способны на многое. Приобретите комплектующие для шкафа-купе и соберите шкаф своей мечты. Сделайте это с удовольствием. Физическая и умственная активность положительно скажется на трате калорий.
Калорий в час: 240.
Это равно: половине плитки шоколада.
Полезно для: рук, груди, бедер и ягодиц.