Статьи

Советы французских диетологов

Советы французских диетологов
Многие женщины не знают как быстро и безопасно похудеть. Это касается не лишь русских дам, но и обитательниц Франции, специально для которых и были разработаны несколько принципов ведущими диетологами страны. Предлагаем Вашему вниманию список, состоящий из советов французских диетологов, который поможет Вам похудеть.

• Перед едой необходимо выпивать два стакана воды. Такое действие наполнит Ваш желудок, и в процессе потребления пищи будет способствовать выведению жиров из организма.
• Есть всегда нужно только сидя. Если Вы будете есть стоя или более того, перекусывать, то съедите намного больше пищи за день.
• Когда Вы едите, ни в коем случае не смотрите телевизор и не читайте никаких журналов и книг. Дело в том, что за просмотром телевизора или чтением мозг отключается от процесса потребления пищи, поэтому Вы способны съесть в три раза больше чем обычно. Это, естественно и приводит к лишнему весу.
Детский диетолог предлагает выделяйть на процесс потребления пищи чуть больше времени. Только не надо удивляться! Поедите минуту, отложите столовые приборы в сторону, посидите спокойно также минуту, затем опять начинайте есть. Повторите такое действие три-четыре раза. Это существенно снижает Ваш аппетит.
• Если Вы думаете, что Ваша пища очень жирная, то возьмите салфетку и промокните ею свое блюдо. Таким образом, салфетка впитает лишний жир.
• Чтобы Вы никогда не передали, попробуйте завязать на талии какой-нибудь шарф или шнурок из не растягивающегося материала. Это не даст Вам значительно расслабиться и подаст сигнал, если Вы начнете переедать.
• Хорошо помогает похудеть красное вино, поскольку оно ускоряет естественный обмен веществ. Но красное вино также усиливает аппетит, поэтому воспользоваться этим средством для похудения смогут стойкие женщины. Рекомендуется выпивать не более двух бокалов за день.
• Лучший сок для похудения, который упоминают все диетологи – томатный. Этот сок имеет в своем содержании низкий уровень калорий и способствует усилению процесса метаболизма. Наиболее эффективным томатный сок считают в сочетании с перцем.
• Если Вы не представляете свою жизнь без кофе или чая, но в целях похудения не можете использовать сахар, возьмите вприкуску сладкое яблоко. Это довольно вкусно и для напитка не потребуется сахар.
• Всегда берите с собой яблоко. Если Вы сидите на диете, а вдруг на работе или еще где-нибудь Вас подстерег голод, просто съешьте яблоко, и проблема будет решена.
• Часто смотрите на худеньких женщин. Хоть Ваши взгляды и будут немного завистливыми, их изящество и стройность будут Вам напоминать о том, что Вы можете стать такой.
• Если очень хочется чего-нибудь сладкого, скажите сами себе, что съедите это примерно через полчаса, а пока Вы заняты. Как правило, потом желание отпадает.
• Если Вы действительно хотите похудеть, нужно ставить перед собой простые цели. К примеру, похудеть на один килограмм за одну неделю. Это придает дополнительный позитивный настрой на эффективное похудение.

Читайте также: Рейтинг: 3679
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету