Правильное питание » Полезные продукты

Быстрое похудение с помощью льняного масла!

В последнее время все большее количество людей начинает задумываться о том, что необходимо весли здоровый образ жизни. Привычные всем способы похудения, давно вызывают у диетологов ряд опасений и к слову сказать, они вполне оправданы. Однако, не стоит отчаиваться раньше времени ведь натуральные продукты, такие как льняное масло для похудения подойдут идеально.

Льняное масло помогает очистить кишечник от шлаков, действуя по принципу слабительных препаратов, но так как это продукт натуральный, вреда оно не принесет. У данного способа похудения практически нет противопоказаний, вот только людям с заболеванием печени стоит для начала проконсультироваться с врачом.

Как применять льняное масло?

Приняв решение очистить организм и как следствие скинуть пару лишних килограмм, следует пить льняное масло по одной чайной ложечке ежедневно, на протяжении семи дней. Спустя неделю можно выпивать в день по столовой ложке. Полный курс, продолжительность которого составляет около трех месяцев, предполагает применение по одной столовой ложке масла в день, плавно понижая количество масла к окончанию курса, до одной чайной ложечки. Быстрое похудение с помощью льняного масла!

Утром, на пустой желудок, следует выпить ложечку масла. Приступать к завтраку можно спустя десять – пятнадцать минут.
Вечером, примерно через полчаса после окончания ужина, следует выпить ровно столько же масла, как и утром.

Не стоит надеяться, что просто выпивая в день небольшое количество льняного масла для похудения, можно легко скинуть лишние килограммы. Для того, что бы добиться положительного результата придется придерживаться определенного режима питания и подсчитывать количество употребленных калорий.

Важно помнить, что льняное масло должно храниться исключительно в холодильнике. Пытаться заменить льняное масло другими видами растительных масел не имеет смысла, так как каждое масло по-разному влияет на организм человека.

Каких результатов можно добиться?

Лен содержит полинасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые при регулярном применении способны понизить уровень холестерина, и повысить уровень усвоения витаминов. Так же омега-3 жирные кислоты способны нормализовать уровень артериального давления.

Льняное масло для похудения способно очистить кишечник от скопившихся в нем шлаков и остатков не переваренной еды, благодаря чему и запускается процесс похудания. Таким образом, через пару месяцев применения появится возможность оценить, что польза от него колоссальна, появится желаемая стройность, улучшится самочувствие, и к тому же волосы и ногти будут выглядеть гораздо здоровее.

Как питаться по окончании курса

После окончания курса, льняное масло для похудения можно применять в ежедневном рационе, заменяя им другие растительные масла, так как оно гораздо полезнее для всех членов семьи. Его можно использовать при приготовлении салатов, каш и многих других блюд.

Важно понимать, что данный вид растительного масла, следует доливать только в готовые продукты, так как при жарке оно теряет все полезные свойства и приобретает не приятный привкус.

Примерное меню на неделю при приеме льняного масла

Придерживаясь правильного питания и конечно же не пропуская приемы льняного масла, можно похудеть на пять килограмм, всего за одну неделю. Плюсом именно этой диеты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы, является равномерная потеря веса и отсутствие необходимости в изнурительных физических нагрузках.

Придерживать прописанного меню, нет необходимости самостоятельно подсчитывать калорийность того или иного блюда, что экономит уйму времени и сил.

Вполне естественно, что придерживаясть именно такого способа похудения, стоит хотя бы на время отказаться от:

  • мучного
  • сладкого
  • жирного
  • острого

Понедельник

За пятнадцать минут до завтрака следует выпить льняное масло для похудения, одну чайную ложечку.
На завтрак: один небольшой грейпфрут, одно яйцо сваренное к крутую и чашечка кофе без сахара.
В качестве второго завтрака:грамм сто обезжиренного творога, который при желании можно приправить ложечкой нежирной сметаны.
На обед: около ста грамм вареной нежирной рыбы или морепродуктов. В качестве десерта можно выпить стакан овощного сока, иногда сок можно заменять яблочным компотом без сахара.
На полдник: несколько грецких орехов.
На ужин: триста – четыреста грамм диетического кефира.

Вторник

На завтрак: один тост, который можно тоненько промазать сливочным маслом (масло нельзя заменять на маргарин), чашка зеленого чая без сахара.
Второй завтрак: пять или шесть оливок.
На обед: легкий овощной супчик и несладкие фрукты.
На полдник: сухофрукты или свежие лесные ягоды.
На ужин: диетический творог, не более трехсот грамм. Быстрое похудение с помощью льняного масла!

Среда

На завтрак: овсяная кашка на воде грамм двесли , в которую можно добавить парочку изюминок, чашка несладкого кофе половинка банана.
Второй завтрак: одна морковка.
На обед: грамм сто отварного филе телятины, листовой салат, один перчик.
На полдник: обезжиренный творог сто грамм и одна чайная ложечка натурального меда.
На ужин: одно яблочко.

Четверг

На завтрак: два жаренных яйца и небольшой кусочек твердого сыра, чай.
Второй завтрак:половина плода авокадо с лимонным соком.
На обед: двесли грамм овощных голубце, один огурец и домашний лимонад без сахара.
На полдник: сто грамм фруктового салата (только не бананы)
На ужин:один стакан обезжиренного кефира.

Пятница

Разгрузочный день, в течении которого можно выпить до одного литра обезжиренного кефира или заменить его водой без газов. Быстрое похудение с помощью льняного масла!

Суббота

На завтрак: гречневая каша на воде, грамм сто пятьдесят – двесли и несладкий кофе.
Второй завтрак: овощи.
На обед: двесли грамм борща без мяса, отварное куриное филе, около ста грамм.
На полдник: несладкие фрукты.
На ужин: диетический творог, примерно сто грамм.

Воскресенье

На завтрак: фруктовый плов без сахара, тертая морковь, минеральная вода без газа.
Второй завтрак: половинка апельсина или грейпфрута.
На обед: овощной супчик, вареные грибы, не более сто грамм.
На полдник: один стакан свежевыжатого овощного сока.
На ужин: грамм сто творога с парочкой ягод.

Продукты, которые указаны в диете можно менять местами. Как можно заметить, цена диеты, меню которой представлено выше, не будет слишком высокой. Рацион питания не изменится кардинальным образом, и голодать уж точно не придется.

Льняное масло для похудения необходимо пить ежедневно (правила приема масла были описаны выше). Остается только пожелать легкого и быстрого похудения.

Читайте также: Рейтинг: 5442
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету