Правильное питание » Полезные продукты

Семена льна для похудения польза и вред

Семена льна для похудения – один из наиболее древних рецептов народной медицины, который помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм. Избыточный вес - одна из главных проблем 21 века. Кто-то прикладывает усилия, чтобы похудеть, кто-то старается не набрать лишних килограммов. В погоне за красивой фигурой люди проверяют на себе различные методы похудения, но не всем они помогают.Семена льна для похудения польза и вред

Семена льна польза и вред

Употребление семян льна способствует похудению и поддержанию веса. В состав семян входит много полезных для организма элементов. Растительный гормон «нагнан» имеет антивирусный и антибактериальный эффект. Содержание клетчатки и полиненасыщенных кислот нормализует работу пищеварительной системы и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. Семена льна богаты и аминокислотами.

Семена льна полезные свойства

  • нормализуют обменные процессы,
  • очищают организм от шлаков и лишней жидкости,
  • сокращают проникновение с пищей токсинов,
  • активизируют работу кишечника,
  • нормализуют гормональный баланс,
  • понижают сахар в крови,
  • уменьшают аппетит и улучшают пищеварение.

Для поддержания веса достаточно пяти граммов в день. Тем, кто стремится сбросить вес, следует увеличить дозу до 4 столовых ложек.

Семена льна применение

Перед приёмом, семена льна необходимо грубо растолочь. Принимать их следует два раза в день в равных пропорциях натощак: утром и вечером. Обязательно при приёме запивать семена большим количеством жидкости. На протяжении всего курса необходимо употребление не менее двух литров жидкости в день. При наличии проблем с желудочно-кишечной системой, льняные семена лучше замачивать. Можно делать кефирный коктейль с семенами льна или добавлять их в приготовленные блюда. Например, салаты, каши. Хотя, этот способ приёма не такой действенный, как при приёме семян с водой натощак. Для получения результата курс должен длиться не менее месяца. Кроме того, в этот период необходимо соблюдать режим питания и делать физические упражнения.

Семя льна противопоказания

Семена льна могут нанесли вред организму, поэтому не стоит употреблять людям, у которых есть:

  • проблемы с печенью (при незначительных проблемах, можно принимать семена льна, но в меньших дозах);
  • камни или песок в почках (только под наблюдением врача, так как семена льна способствуют выведению песка и камней).

Уникальный природный дар – льняное семя. Его следует употреблять рационально, не забывая при этом о правильном питании и физических упражнениях.

Читайте также: Рейтинг: 5724
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету