Правильное питание » Полезные продукты

Какие продукты заставляют организм стареть быстрее

Закон для истинной женщины: пользоваться ланкастер солнцезащитные средства, делать анти-возрастные маски и хорошо высыпаться. Но мало кто задумывается, что молодость и здоровье идут изнутри. Чтобы всегда оставаться молодой и свежей, нужно исключить некоторые продукты из своего рациона.Какие продукты заставляют организм стареть быстрее

Соль

"Белая смерть" любит оставлять следы своего присутствия на лице. Ежедневная норма для человека - 1,5 грамма! Все, что свыше положенного, повышает давление и пагубно действует на коллаген. Недостаток коллагена тут же даст о себе знать мелкими (сначала) морщинками, особенно вокруг глаз. Соль также задерживает в организме воду, отчего лицо "украшают" совсем ненужные всем мешки под глазами. Чтобы придать вкус пресной пище, лучше экспериментировать с натуральными приправами и травами.

Сахар

Сладкая пища грозит не только диабетом, вкусности отрицательно влияют на состояние сосудов и запускают механизмы старения. Если отказаться от сахара, благоприятные изменения будут видны уже через неделю: кожа станет чище и более упругой. Сладкоежкам лучше заменить конфеты и пирожные фруктами. Содержащиеся в них натуральные сахара сложные и медленнее перевариваются, поэтому не вредят молодости и красоте.

Кофе

Чашка растворимого кофе в пакетиках содержит двойную дозу вредных для девушек веществ. К тому же кофе не оставляет и следа от белизны зубов. Но самое главное, кофе сильно обезвоживает организм, отчего кожа высыхает и быстрее стареет. Все морщинки сразу становятся заметнее. Если уж темп жизни не позволяет отказаться от тонизирующего напитка, стоит позаботиться об увлажнении кожи. Или же перейтии на чай, в котором кофеина меньше и его действие мягче.

Алкоголь

Любите выпить бокал вина на ночь? Доктора предупреждают, что алкоголь буквально выталкивает воду из клеток. Жидкость скапливается в тканях, и отеки по утрам обеспечены. К тому же выпивка редко обходится без закуски, например, соленых орешков, чипсов и конфет. А мы уже знаем, чем грозит подобная еда. Гораздо полезнее выпить лишний стакан обыкновенной воды.

Красное мясо

Установлена связь между употреблением красного мяса и количеством морщин. Большое количество карнитина, содержащегося в животном белке, заставляет стенки сосудов терять эластичность, а это приводит к старению кожи. Разумеется, мясо богато витамином В12, который незаменим для нервной системы и выработки красных кровяных телец. Но В12 содержится и в молочных, а также морепродуктах. Кто не может жить без хорошего стейка, должен подумать об ограничении любимого блюда.

Простые углеводы

Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как пшеничный хлеб и макароны, разрушают коллаген и эластин. Кожа теряет упругость. Простые углеводы лучше заменить сложными, которые содержатся в крупах.

Острая пища

Блюда с перчинкой хотя и улучшают метаболизм, плохо влияют на состояние кожи некоторых людей. Если у вас нет проблем c угрями и до менопаузы ещё далеко, можно употреблять острое, но в разумных количествах.

Хот-доги и мясные чипсы

Эти продукты приводят к повышенной сальности кожи. Лицо выглядит жирным, с огромными порами, покрывается угревой сыпью. Лучше перекусить бутербродом с сыром или съесть тарелку бобов.

Лимонады и содовая

О вреде газировки кричат на каждом шагу. И не зря, ведь из-за углекислоты разрушается эмаль зубов, так что о молодой красивой улыбке можно забыть. Но кожа также страдает из-за повышенного содержания натрия. Кроме всего прочего, лимонад плохо утоляет жажду, и жидкость задерживается в организме. Землистое и одутловатое лицо не красит никого. Воде можно придать приятный вкус и аромат без вреда для здоровья, добавив туда натурального сока.

Транс-жиры

Искусственно полученные жиры, такие как маргарин и жиры фастфуда, забивают артерии холестериновыми бляшками. Кожа становится неэластичной, стареет, плохо обновляется. Нельзя полностью исключать жиры из рационы, но вредные элементы нужно заменить полезными. Оливковое и некоторые другие виды растительных масел богаты витамином Е, который защищает от свободных радикалов, запускающих механизмы старения.

Читайте также: Рейтинг: 2592
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету