Правильное питание » Полезные продукты

Продукты для похудания

Продукты для похуданияХотите похудеть? Тогда добавьте эти продукты в свой рацион, и масса тела начнет убывать естественным путем. Здесь перечислены лучшие продукты, помогающие худеть.

Зеленый чай
Этот напиток богат антиоксидантами, вообще зеленый чай отлично подходит для здорового питания. Он усиливает обмен веществ, стимулирует пищеварение, помогает сжигать жиры. Пять чашек в день могут помочь избавиться от последствий переедания. Кроме того, зеленый чай помогает справляться со стрессом.

Грейпфрут
Вы слышали о грейпфрутовой диете? Этот фрукт не имеет себе равных в борьбе с лишним весом. Суть этой диеты - половина грейпфрута перед каждым приемом пищи. Он отлично устраняет тяжесть в желудке. Есть еще очень распространенный вид - яично-грейпфрутовая диета. Кроме того, в грейпфруте содержаться элементы, помогающие снизить риск заболевания раком.

Вода
При недостатке воды все процессы в организме человека замедляются, что приводит к снижению уровня глюкозы в крови. Вследствие чего наступает слабость, головокружение и неизменное чувство голода, которое мы часто заедаем сладкой пищей. Поэтому, чтобы избежать этого, рекомендуется придерживаться верного питьевого режима.
Вода - лучший способ очищения от шлаков. Её нельзя заменить кофе или чаем. Прислушивайтесь к себе, не путайте жажду и голод. В день обязательно надо выпивать не менее 1 литра чистой воды.

Тыква

К сожалению, мало кто знает, что это отличный продукт для отличной фигуры. В 100 граммах тыквы содержится всего 40 килокалорий, а ее структура волокнистая, что крайне полезно для пищеварительной системы. Кроме того, тыква готовится быстро. Можно готовить ее с корицей и миндалем. Получится вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо - тыквенная каша.

Корица
Корица помогает организму лучше усваивать сахар и снижает уровень сахара в крови, таким образом уменьшая возможность образования новых жировых отложений.

Продукты для похудания

Она имеет очень приятный сладкий и пряный аромат. Корица отлично подходит и для сладких, и для острых блюд из баранины, телятины или гуся. Есть специальные рецепты коктейлей, сжигающих жир, с этим компонентом. Также данная приправа - важный компонент в рецептах тортов, джемов, компотов и глинтвейнов. Её нередко добавляют в кофе, чтобы придать его вкусу особую нотку. Для богатого аромата лучше покупать корицу в виде кусочков и вручную размалывать в ступе непосредственно перед использованием.

Молочные продукты.

Молочные продукты богаты белком и кальцием. Белки нам необходимы для образования мышечной массы и других тканей. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы в состоянии сжигать, даже если просто отдыхаете перед телевизором. А о пользе кальция для зубов и костей известно даже ребёнку. Приготовьте на завтрак низкокалорийную запеканку для себя и детей. Она станет идеальным здоровым завтраком!

Читайте также: Рейтинг: 3502
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету