Правильное питание » Полезные продукты

Сельдерей для похудения

Сельдерей для похуденияСельдерей – это овощ, который благодаря своему специфическому вкусу получил широкое применение при приготовлении различных блюд. Однако не каждый знает, что он очень богат витаминами и обладает рядом полезных свойств.

Сельдерей для похудения богат витаминами А, С, В1-В6, Е, К, поэтому он способствует повышению иммунитета. Входящие в его состав калий и натрий регулируют баланс жидкости в организме, а кальций оказывает успокоительное действие. Также это растение способствует работе желудочно-кишечного тракта, нормализует обменные процессы в организме, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Благодаря низкому содержанию калорий, сельдерей стал незаменимой частью различных диет, помогающих бороться с лишним весом – ведь в 100 г его корня содержится всего лишь около 3 ккал.

Диетические блюда, в которых главным составляющим элементом является сельдерей, могут употребляться совместно и по отдельности. Если вы решили избавиться от лишних килограммов с помощью этого овоща, то специалисты рекомендуют проводить либо разгрузочный день, либо кратковременную монодиету, которая будет длиться не более трех дней. В связи с очень низкой калорийностью этих блюд во время диеты ваш организм будет испытывать стресс, а такое состояние не должно быть продолжительным.

Введение в рацион регулярного употребления этой замечательного овоща также будет способствовать снижению веса. Для этого используйте принцип замещения: по возможности заменяйте первые блюда, приготовленные на основе жирного мяса или рыбы, на знаменитый боннский суп, а вместо вторых блюд ешьте полезные салаты с листьями, стеблями или корнем сельдерея. Специалисты отмечают, что следуя этому принципу, вы сможете стабильно избавляться от 1-2 кг в неделю. Кроме того, ежедневное употребление сельдерея поможет поднять тонус организма и увеличить физическую и умственную активность.

Читайте также: Рейтинг: 4573
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету