Правильное питание » Полезные продукты

Яйца помогают похудеть

Наверное, многие любительницы блюд из яиц будут рады услышать о том, что этот продукт является хорошим катализатором в похудении. Яйца помогают худеть и это научный факт.

Раньше ведущие мировые диетологи уже говорили о пользе употребления яиц людям, которые пытаются похудеть. Например, употребление яиц в начале дня помогает избавиться от не желаемых килограммов на шестьдесят пять процентов быстрее, чем любое другое употребление углеводов. Имеются в виду бутерброды с колбасой и сыром, а также разнообразная выпечка, которые так привычны всем нам по завтракам перед институтом или работой.

Для эксперимента было приглашено двадцать два человека, среди которых были как женщины, так и мужчины, чей лишний вес был в пределах десяти килограммов. В их рацион были включены блюда из яиц. Попеременно эти люди завтракали то яичными блюдами, то продуктами, в содержании которых было много углеводов. Исследования показали, что в дни, которые были исключительно «яичными» участники употребляли намного меньше калорий, чем в любые другие дни. Диетологи, занятые в едином эксперименте пришли к единому выводу и согласовали один результат. Дело в том, что яичные блюда насыщают человеческий организм на более длительный срок, чем какие-нибудь другие, следовательно, они понижают аппетит. А это в свою очередь не заставляет людей передать, да и питаться немного реже, чем обычно.

Яйца действительно помогают в похудении. Поэтому используйте и Вы такие дни, когда будете питаться яичными блюдами. Конечно, переусердствовать здесь тоже не нужно, знайте меру. Пробуйте создать свою индивидуальную яичную диету, устраивайте разгрузочные дни и пользуйтесь общими советами диетологов и, скорее всего, у Вас все это получиться! Вы обязательно похудеете, если действительно этого захотите!

Читайте также: Рейтинг: 6318
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету