Правильное питание » Здоровое питание

Что нужно есть, чтобы сохранить фигуру

Душевные терзания, связанные с желанием и страхом потерять фигуру вполне понятны, но неоправданны. Любая диета включает множество разнообразных продуктов из которых можно приготовить и вкусные и полезные блюда для правильного питания.

1. Разнообразные овощи и зелень, без которых не возможно здоровое питание, можно приготовить очень вкусно. Капуста всех сортов и видов, салаты , квашеная, свежая, тушеная, запеченная и придется по вкусу даже гурману. Укроп, петрушка и салат украсят не только внешний вид блюда, но и разнообразят вкус. А ЖКТ только скажет: «Большое спасибо!»

2. Если выжить без сладкого просто невозможно, стоит позавтракать порцией мюсли, подслащенных ложечкой меда, и получить энергию для плодотворной работы до самого обеда. Если без сладкого совсем невозможно, стоит выбрать суфле или пастилу, сказав решительное «Нет!» жирному шоколадному батончику.

3. Ягоды и фрукты – отличное лакомство, их даже готовить не нужно. Апельсин не только изгонит из организма ненужные жиры, но и посодействует работе сердца. Яблоки недороги, а обмен веществ поддерживают не хуже дорогостоящих «жиросжигателей». А замороженные ягоды к услугам покупателя круглый год. О пользе арбуза и напоминать не стоит – всем известны его очищающие и мочегонные свойства

4. Мясные изделия из куриной грудки , кролика или телятины с минимальным содержанием жира и вкусны, и полезны. Жиры, богатые белками, расщепляют желтки яиц – непременной составляющей каждой здоровой диеты. А что может быть полезнее морской рыбы, богатой незаменимыми микроэлементами?

5. Качественные молочные продукты. Кефир для похудения , домашняя сметана , домашний йогурт.

Читайте также: Рейтинг: 3890
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету