Правильное питание » Здоровое питание

Проблемы избавления от лишнего веса у людей старшего возраста

С возрастом проблема лишнего веса становится гораздо острее. Как правило, в большей степени это волнует женскую половину человечества. Ведь в силу своей конституции данная проблема становится трудно преодолимой и зачастую отражается на их здоровье. В медицинских центрах проводятся исследования, на основе которых женщины после периода менопаузы смогут убрать лишний вес, и к тому же сохранить полученный результат.

Проблемы избавления от лишнего веса у людей старшего возраста
Проблемы избыточного веса и даже ожирения, плачевно сказываются на заболеваниях диабетом и ишемической болезнью сердца. У женщин имеющих высокую массу тела в большей степени возможно развитее раковых заболеваний. Кроме того, у людей с лишним весом появляются опоясывающие боли в области пояснице и остеоартрит коленных суставов.

В молодом возрасте, как правило, намного больше мышечной массы, и это способствует более быстрому обмену веществ и потреблению большего количества калорий в даже если человек находится в спокойном состоянии. С течением времени, масса накопленного жира становится, менее активна, и от этого за сутки происходит сжигание намного меньшего количества калорий. А так как, во время менопаузы происходящей в организме женщины активно идут гормональные изменения, то они могут нарушить некоторые необходимые функции организма, что также способствует снижению перерабатывания излишних калорий.

Борьба с ожирением - лечение народными средствами.

При проведенных испытаниях, женщины, соблюдавшие более интенсивный режим, избавились от большего количества лишнего веса. У данной категории испытуемых был режим питания, который запрещал, есть много жареной пищи, ограничивал прием сладостей, то- есть практически сидели на диете.

Очень не многие способны выдержать строгую диету в течение длительного периода времени. А это приводит к тому, что сброшенный вес как правило, снова возвращается. По мнению учёных, существуют методы, которые должны помочь не только убрать вес, но и удержать его.

Самое главное отказаться от вредного сахара: употреблять минимум сладких десертов и напитков. Но наиболее важно отказаться от мяса и сыра содержащих много калорий в пользу легких фруктов и свежих овощей.

По данным проведенных исследований не делались теста на занятия спортом, однако этот аспект не менее важен для сохранения здоровья в преклонном возрасте. Ведь у женщины в пятьдесят лет, которая не худеет, но занимается спортом значительно меньше шансов заболеть хроническим заболеванием, чем у той, которая худеет, но ведёт инертный образ жизни.

Это означает, что даже небольшое увеличение физической активности в возрасте уменьшает возможность развития хронических заболеваний впоследствии. Поэтому начинать заниматься спортом не поздно в любом возрасте.

Однако если это происходит после 50, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличие хронических заболеваний.

Читайте также: Рейтинг: 3470
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету