Правильное питание » Здоровое питание

Рацион ребенка в год. Что давать малышу из дня в день

питание ребенка в 1 годРацион ребенка в 1 год подразумевает питание 5 раз в день. Если здоровый малыш отказывается от пятого кормления, тогда четырехразовый режим – для него. Однако, сам по себе режим питания должен соблюдаться.
Меню ребенка в 1 год составляет 1200 г продуктов ежедневно, т.е. 250 г на один раз при пятиразовом питании.

Сытый малыш лучше играет и развивается. При правильном рационе ребенка в год он способен усваивать больше информации и быстрее разбираться в новых игрушках. На сайте http://clasno.com.ua/products/games Вы найдете замечательные развивающие игрушки и товары для творчества для детей от года и старше. Главное – давайте ему возможность через игру познавать мир и быть его полноправным участником.

Чем кормить ребенка в год

Молочные продукты по-прежнему главные в рационе ребенка в год. 700 мл молока в сутки – это норма (с учетом приготовления каш и других блюд).
Творог и нежирный сыр – очень важные компоненты питания: это источники кальция. Можно готовить запеканку или сырники. Кстати, творог лучше делать домашний , сыр домашний также лучше покупного.

Кормление ребенка в год яйцами поможет восполнить недостаток белка: их дают либо сваренными вкрутую, либо с различных блюдах. После полутора лет можно готовить омлеты, как в натуральном варианте, так и с разными добавками.
Меню ребенка в 1 год обязательно включает мясо – 85 г в день. Это нежирные сорта говядины, телятины и свинины, а также обязательно птицы.

Мясные блюда лучше давать в первой половине дня, потому что они перевариваются долго.
Чем кормить ребенка в год из мясных блюд? Фрикадельки, тефтели, курица на пару , паровы котлеты и разные супы. Очень полезна печень, её оптимально давать в формате паштета. Гарнир из легких овощей.
Что давать ребенку в год
Один раз в неделю полезно давать ребенку рыбу, желательно морскую белую и ту, где меньше костей. Лучше всего усваивается треска.
Ее можно готовить в виде фрикаделек или просто отварить на пару и обязательно протереть.

Растительное масло лучше добавлять в сыром виде, добавляя пару чайных ложек в овощное пюре и другие блюда.
Теперь о завтраке. Каша – довольно сытное блюдо для питания ребенка в 1 год. Её не дают более 1 раза в день. Но это все равно лучший завтрак.
Обед хорошо начинать с закуски в виде легких салатов – из тертой морковки, огурцов без кожицы помидоров, капусты, тыквы, зелени. Надо как можно раньше приучать малыша к зеленым овощам.

Ужин – это, как правило, фрукты и молочные продукты.

Если по каким-то причинам у малыша присутствует лишний вес, имеет смысл узнать, как похудеть ребенку, чтобы не навредить здоровью растущего организма.

Читайте также: Рейтинг: 2366
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету