Правильное питание » Здоровое питание

О вреде сахара. Как отказаться от сладкого

Соль белая смерть, но не меньше чем соль белая смерть – сахар. Вовремя отказаться от сладкого значить остаться здоровым. Как известно сладкое причина большого количества калорий в рационе человека которые, он просто не успевает сжечь за день. А у современного человека образ жизни, как известно, мало подвижный. Следствие – лишние килограммы, плохое самочувствие, серьезные нарушения в организме в виде заболеваний, в том числе одна из грозящих проблем диабет, который меняет жизнь, подчиняя человека диете и лекарствам. У людей больных сахарным диабетом 1 типом, возможно появление кетоацидотической комы.
О вреде сахара. Как отказаться от сладкого

Сладкое для многих не меньший наркотик или вредная привычка, чем курение и алкоголь. Признать это следует всей современной цивилизации. Общество потребление опирается на слабость к сладкому и держит людей на сахаре как на наркотике. Если Вы чувствуете зависимость от сахара, мы рекомендуем обратиться за наркологической помощью. Вспомните продукты, которые вы любите. Наверняка в каждом из них, или почти в каждом вы встретите сахар в том или ином виде, заменители сахара, подсластители и другие вещества, названия которых обывателю ни о чем не говорят, но скрывают в себе тайную опасность.

Так как же осознавая эту опасность отказаться от сладкого? Универсального способа действующего на всех нет. В этом вопросе следует учитывать привычки и особенности каждого человека. Кому то легко оказаться сразу, кому то нет. Но в любом случае, не следует резко отказываться раз и навсегда. Сахар необходим мозгу, сахар в умеренном количестве важен для организма в целом. Да и положительные эмоции от десерта еще никому не вредили.

Главное правило: мера во всем. Поэтому можно порекомендовать следующее. Уменьшать сладкое постепенно, доведя его количество до оптимального лично для вас. Попробуйте в ежедневный чай и кофе класть сахар на четверть, а потом и на половину меньше. Многие постепенно приходят к полному отказу от сахара в чаи и кофе. И тут есть еще один плюс. Можно оценить вкус напитка, стать гурманом, потому как сахар изменяет характеристики: аромат, вкус, букет. Многие уже и не способны без сладкого вкуса воспринимать и кофе и чай. Однако, это не правильно. Распробовав их без сахара, будьте уверены, вам они понравятся еще больше. Ощущения без сахара можно сопоставить с ощущениями курильщика, отказавшегося от вредной привычки, перед которым открываются новые запахи и вкусы.

Другой вариант, найти аналоги сладкого, не столь вредного. Могу привесли конкретный пример. Листья Стевии. Купить можно в аптеки в виде фильтр - пакетиков и заваривайте вместе с чаем и кофе. Привычный сладкий привкус обеспечен, при этом не грамма лишнего сахара.

Аналогично следует подходить и к другим продуктам. Если уж вас не отпускает мысль о сладеньком десерте – выберите фрукты, нежели крем, мороженное, пирожное и т.д.

Читайте также: Рейтинг: 2875
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету