Правильное питание » Здоровое питание

Можно ли сочетать беременность и диету?

Можно ли сочетать беременность и диету?
Во время беременности, необходимо строго следить за своим весом. Набирать его категорически не рекомендуется, вот и задумываются некоторые молодые мамы о диетах. Отвечая на вопрос, можно ли сочетатьбеременностьи диету, скажем так – можно, но лишь в двух случаях:

- когда диета назначена была вам до беременности, например в связи с заболеванием ЖКТ, и вы ее продолжаете сейчас, но под контролем врача,

- и когда диету, назначает ваш акушер-гинеколог, как раз для того, чтобы снизить риск возникновения лишнего веса.

Во всех остальных случаях диета нисколько не полезна, но и совершенно вредна, для полноценного развития малыша и здоровья его матери. Поскольку, даже при щадящей диете, вы недополучаете определенные полезные вещества, то это может самым негативным образом отразиться на вашем здоровье, а ребенок получит, не нужное ему заболевание.

Как советует, хорошийженский журнал, во время беременности, не отказывайте себе в том, чего хочется больше всего. Так, организм намекает, на недостаток определенных веществ, а при диете их может стать еще больше.

Что можно посоветовать молодым мамам вместо диеты?

1.Правильное и сбалансированное питание. Большая часть того, что вы съедаете, получает ребенок, поэтому ваш рацион должен быть сбалансирован. Не можете составить такой рацион сами? Обратитесь за помощью к диетологу, или своему наблюдающему врачу. В конечном итоге, помните, что разнообразное и полноценное питание, ключ к здоровью малыша.

2.Фитнес, специальные тренировки для беременных. Не сидите без дела, даже если вы увлеклись хобби или искусством. В распорядке вашего дня всегда должно найтись место для хорошей, но не утомляющей вас тренировки. А фитнес для беременных – вообще песня! Удобен, дает заряд бодрости и делает вас пластичнее. Ну, и конечно не дает вам соскучится.

3.Хорошее настроение. Зайдите на любойженский форум, и там вам скажут, что во время беременности крайне важно сохранять спокойное состояние духа, и хорошее настроение.

Во время беременности нельзя переживать депрессии, стрессы, упадок сил, и грустить тоже очень нежелательно. Вместо этого, найдите себе что-то для души. Придумайте, как вы будете развлекать себя пока одни дома. Может, стоит освоить новое хобби, или заняться рисованием?

Во всяком случае, беременность это повод, исключительно для радости. Не забывайте об этом, и как бы вас не расстраивали некоторые неподвластные вам события, учитесь перестраиваться или вовсе, их не замечать. Учитесь во всем видеть плюсы, и оставаться в гармонии с собой.

Читайте также: Рейтинг: 1237
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету