Правильное питание » Здоровое питание

Продукты питания для стройной фигуры

Продукты питания для стройной фигуры
Многие из нас хотят правильно питаться, но не знают, как это правильно делать. Но на самом деле очень просто сохранить красивую фигуру и при этом не отказывать себе в еде. Ведь есть ряд продуктов, благодаря которым можно не только не набрать вес, но и избавиться от лишних килограммов. А мы очень часто просто забываем об этих продуктах.



1. Грейпфрут, его включают практически во все диеты для похудения. В этом фрукте высокое содержание пектина, влияющего на уровень жира в организме. Если в ежедневном рационе будет присутствовать грейпфрут, то через пару недель можно заметить изменения в весе.

2. Вода, без нее просто не обойтись. С ее помощью улучшается водный баланс в организме, при этом снижается задержка жидкости. Для того чтобы избежать обезвоживания организма нужно выпивать в день достаточное количество воды (2 литра).

3. Салат – это овощ, в котором практически нет калорий, но он богат витаминами и питательными компонентами. Салат помогает справиться с лишним жиром в организме, и помогает выводить излишки воды.

4. Сельдерей, в нем так же, как и в салате, малый процент калорий, поэтому организму легче избавляться от лишних жиров. Салат, приготовленный из сельдерея, листьев салата и спаржи помогает сжигать большее число калорий, чем то, что содержится в них.

5. Брокколи и шпинат, эти овощи очень богаты витамином С, ускоряющим обмен веществ, тем самым способствует похудению.

6. Яблоки. Этот фрукт богат пектином, который заполняет желудок, после чего возникает чувство сытости. Для сжигания большего числа калорий достаточно съедать одно яблоко за несколько минут до основного приема пищи.

7. Яйца. Идеальным завтраком для человека, соблюдающего правильный режим питания, будет два куриных яйца. Такой завтрак способен насытить человека, благодаря чему в течение дня он употребит намного меньше калорийной пищи. Сколько калорий в день съедать, чтобы похудеть смотри здесь.

8. Молоко и кисломолочные продукты. В таких продуктах очень высокое содержание кальция, который благотворно влияет на организм.

9. Малина – эта сладкая ягода помогает освобождать клетки от жиров, потому что в ней много витамина С и других витаминов. Причем полезна не только свежая, но и замороженная ягода.

10. Постное мясо, к нему относится мясо курицы, индюшатина, нежирная говядина. В таком мясе содержится очень много белка, который помогает наращиванию мышечной массы, что в свою очередь позволяет сжигать лишние калории.

Читайте также: Рейтинг: 4765
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету