Правильное питание » Здоровое питание

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности
Беременность – самое чудесное и завораживающее время в жизни каждой женщины. Но не следует забывать о том, что во время беременности существует огромное количество соблазнов, которых следует опасаться. Один из этих соблазнов - обильное питание, которое может привесли к печальным последствиям, таким, как гестоз, сильные отеки и др.

Из этого следует, что беременным женщинам необходимо соблюдать диету и ограничивать себя во вредной для здоровья пищи. Основным принципом построения любой диеты для беременных является простая и полезная еда, которую также необходимо уметь правильно сочетать.

Для этого следует соблюдать несколько простейших правил. Во-первых, всегда нужно быть в хорошем настроении во время приготовления пищи, также есть в тихой и спокойной обстановке, обязательно соблюдать удобную для вас диету и, конечно же, выбирать еду, в соответствии с вашими предпочтениями.

Во время беременности иногда возникнают проблемы с доставкой питательных веществ в желудочно-кишечном тракте естественным способом. В этом случае прибегают к парентеральному питанию, т.е. восстановлению перистальтики ЖКТ искусственным путем.

Ни для кого не секрет, что во время беременности, женщину стараются побаловать все вокруг, потому как отпадает всякая необходимость в соблюдении жестких диет и ограничении в желаемой пище. Суть меню правильного питания на каждый день для беременных заключается в полезности пищи и ее порционности. Дело в том, что с постепенным увеличением матки происходит серьезное сдавливание всех внутренних органов, включая желудок и кишечник. Именно поэтому переедание крайне пагубно влияет на состояние ребенка и матери.

Для начала следует перестроиться с трехразового питания на 4-5 разовое, а также всерьез подумать о том, как есть и что есть. Что касается поздних сроков, то в этот период беременности следует увеличить количество приемов пищи до 5-7 раз. Особенно в третий триместр беременности следует максимально внимательно относиться к режиму и содержанию питания, в противном случае, беременность будет протекать тяжело.

Интересно то, что в период беременности не обязательно придерживаться какой-то конкретной диеты, вполне реально составить эту диету, учитывая свои индивидуальные вкусовые пристрастия. Следует заняться распределением продуктов так, чтобы в начале дня в организм поступало достаточное количество круп, мяса и рыбы, а в вечернее время угостить себя преимущественно молочными продуктами и растительной пищей. Таким образом, основным золотым правилом питания беременных является неукоснительное соблюдение режима питания и индивидуально составленной диеты.

Читайте также: Рейтинг: 2535
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету