Правильное питание » Здоровое питание

Похудение к пляжному сезону

Похудение к пляжному сезону
Отпуск всегда связан с яркими эмоциями: это отдых от рутинной работы, отсутствие какого-либо быта, усталости и спешки. Однако, некоторые женщины разочаровываются, понимая, что совершенно не готовы к поездке на море. Взглянув в зеркало, они не видят того, что бы им хотелось видеть. Начинать преображение к отпуску надо было за несколько месяцев до него, думают они. Но даже если остался всего месяц или даже три недели, не стоит отчаиваться, просто придется потрудиться чуть активнее.

Пришло время ограничить себя в еде. Но попытка улучшить фигуру путем использования экстремальных диет, скорее всего, приведет к провалу. Вполне вероятно, вы сбросите до пяти килограммов, но они вернутся очень быстро, как и ушли. Поэтому вместо строгой диеты лучше обратитесь к правильному питанию. Придется срочно отказаться от мучных изделий, а также полуфабрикатов и консервированных продуктов. В первой половине дня можно употреблять медленные углеводы, во второй - белки. Жиры должны быть в рационе, но в небольших количествах.

Кушайте небольшими порциями, но чаще. Другими словами, не позволяйте организму испытывать чувство голода. Так вы добьетесь ускорения метаболизма, а также уменьшите вероятность срывов. Все это скажется на постепенном снижении веса.

Спорт станет незаменимым помощником правильному питанию для достижения поставленной цели. Для того, чтобы срочно похудеть, придется в буквальном смысле попотеть. Долгие занятия, учащающие пульс, способствуют активному сжиганию жира. Лучшие варианты - пробежки утром и вечером, аэробика, бассейн. Многие девушки не хотят посещать  фитнес клубы с бассейном из-за того, что в воде находится хлорка, которая способна нанесли серьезный вред здоровью волос и кожи. Но сегодня вфитнес клубах  не добавляют много хлорки, от которой начинают слезиться даже глаза, если находится в воде очень долго. Такая немаловажная задача, как подтянуть кожу, решается с помощью растяжки.

Все остальные советы по быстрому похудению вам откроет Женский журнал http://xudeem-pravilno.ru/ Худеем-правильно.ру. И никогда не унывайте, даже если вы не достигнули поставленной цели, долгожданный отдых – это святое, не забывайте себе голову заботой о похудении, ваша беззаботность в отпуске будет куда привлекательнее идеальной фигуры.

Читайте также: Рейтинг: 3662
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету