Правильное питание » Здоровое питание

Оригинальные приемы борьбы с аппетитом

Есть много способов борьбы с собственным аппетитом, хотя многие из них на первый взгляд кажутся необычными и даже неправдоподобными. Тем не менее, эти методы проверены временем, и их эффективность подтверждена специалистами, так что стоит их попробовать.

Прием первый. Выбор синего цвета

Как можно больше предметов на кухне должно быть синего цвета - посуда, шторы, салфетки, скатерти. Доказано, что синий цвет способен подавлять аппетит, а это способствует процессу похудения. Если сомневаетесь, можете попытаться найти хотя бы одно кафе или ресторан, где в интерьере преобладает синий цвет. Теплые оттенки, такие как оранжевый, желтый и красный цвет, напротив, возбуждают аппетит, поэтому, хотя бы на то время, когда вы рассчитываете похудеть, стоит отказаться от этих тонов в столовой или на кухне.

Прием второй. Еда перед зеркалом

Чтобы уменьшить аппетит, попробуйте повесить напротив обеденного стола зеркало. По мнению психологов, когда человек видит свое отражение в зеркале во время еды, это дает возможность контролировать объем съедаемой пищи. В это время съесть лишнее количество пищи не позволяет определенный внутренний сигнал, напоминающий человеку, что стоит остановиться.

Примем третий. Ароматерапия

Есть запахи, которые уменьшают чувство голода - это запах яблока, мяты или банана. Но не забывайте, что эти продукты вы используете для борьбы с аппетитом, а не для перекуса, их необходимо нюхать, а не съедать.

Прием четвертый. Фото на память

Доказано, что рассматривание снимков с едой, которую вы съели за один прием, действует более эффективно, чем ведение специального журнала с перечислением всех съеденных продуктов. Это похоже на 25 кадр для похудения. Когда вы снова сядете за стол, вы визуально представите, какое количество съели в прошлый раз, и это будет наглядным доказательством собственной вины в отсутствии стройности. Как метод борьбы с аппетитом это действительно действует.

Прием пятый. Спокойный сон

Всем известно, что при постоянном недосыпании нарушается гормональный фон человека, а количество лептина, (это гормон, который способствует уменьшению аппетита и при этом увеличивает физическую активность) сокращается. А вот выработка гормона нейропептида-Y, который стимулирует аппетит, повышается.

Прием шестой. Смейтесь от души.

Ученые подсчитали, что десятиминутный смех по потере калорий равен трем минутам физических упражнений. Если вы будете почаще смеяться, то быстрее потеряете вес и станете стройнее.

Для тех, кто только начинает борьбу за идеальное тело, но хочет получить результат уже сейчас, мы рекомендуем пройти процедуру, которая называется липофилинг, которая завоевала широкое признание и популярность в США и Европе. Данная процедура основана на заборе излишней жировой ткани в проблемных местах и пересадки ее в зоны, где ее не хватает. Таким образом корректируются формы, а кожа омолаживается, становится более свежей и упругой.

Читайте также: Рейтинг: 4375
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету