Правильное питание » Здоровое питание

Вредные и полезные продукты

Среди множества фруктов, овощей и продуктов питания, которые можно найти в супермаркетах есть много напрасных или даже вредных. Приведем список самых вредных и самых полезных продуктов. Информация будет полезна всем тем, кто заботится о своем здоровье и о своем семействе.

Знание наиболее вредных и самых полезных для организма продуктов очень важно для любого рассудительного человека.

Большинство из нас ежедневно употребляют в еду больше вредных продуктов питания, чем полезных. Во-первых, такие продукты нам кажутся вкуснее. Во-вторых, многие из нас редко задумываются об похудании или здоровом образе жизни, а если и задумываются, то ненадолго. В-третьих, вредные продукты практически всегда выглядят лучше, чем полезные. И, наконец, вредные продукты могут вызывать привыкание. К сожалению, это привыкание чаще всего происходит еще в детском возрасте.

Список наиболее вредных продуктов начнем с чипсов. Употребляя чипсы, Вы, по существу, потребляете в большом количестве жиры и углеводы при отсутствии белка, вместо которого в продукте есть огромное количество красителей и вкусовых добавок. Конечно же, думать, что кукурузные чипсы полезные, а картофельные - нет, будет неправильно. Они все вредны, включая любимую многими картофель фри.

Следующими идут яркие, красочные газированные напитки с разнообразными экзотическими вкусами и названиями. Выпивая такой напиток, мы сразу доставляем в организм углекислый газ, вредные химические соединения и огромное количество сахара.

Продолжают список любимые детьми шоколадные батончики, которые могут вызывать привыкание и далеко не всегда содержать только полезные вещества, как утверждают производители.

Отдельно вспоминаем поход в колбасные ряды и многообразия вареных колбас. Как правило, содержание мяса в них редко доходит до 30%. Еще хуже, если бутерброд с такой колбасой мы съедаем, заправив его дешевым майонезом. Вредные жиры, консерванты, красители - целый букет для нашего желудка. Дополняют список вредных продуктов алкоголь (особенно дешевый и в больших количествах), полуфабрикаты и соль (не просто так она является синонимом белой смерти).

Конечно же, полезные продукты - это здоровая растительная еда, желательно выращенная на собственном огороде или куплена в проверенных местах. Самими полезными из них являются яблоки, лук, чеснок, морковь, орехи, рыба, молоко, зеленый чай, мед, оливки. Естественно, все они должны быть натуральными и экологически чистыми.

Вот, к счастью, не все продукты вредные, но к их выбору нужно подходить очень осторожно, ведь Ваш выбор может быть жизненно важным. Например, некоторые быстрые диеты для похудения допускают потребление в еду только одного продукта, и представьте, если этот продукт окажется вредным.

Читайте также: Рейтинг: 7583
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету