Правильное питание » Здоровое питание

Как похудеть без диет

Как похудеть без диетВы знаете всю информацию о балансе жиров, белков и углеводов, часто мужественно употребляли малокалорийную или белковую диету, но похудеть так и не получилось? Открою вам секрет – каждый из нас уникален, а рекомендации всегда общие, рассчитанные на среднестатистического человека. Значит, надо использовать то, что поможет в борьбе за красивое тело именно вам!
Перестаньте ругать себя за несовершенство. Я не поощряю любовь к свисающим бокам и складкам жира, но лучше бы думать не о них, а о своем новом образе, о тех вещах, которые вы вскоре сможете надеть, и мужчинах, которых вы покорите своей красотой.
А теперь попробуйте хотя бы один день есть не по привычке, а когда и чего вам хочется. Необычно? Да, первое время пищевые привычки не дадут прочувствовать реальной потребности организма. Но давайте сделаем так: в свой законный выходной вы выспитесь, улыбнитесь утру и спросите себя – а чего мне хочется сегодня? И представьте себе всевозможноые продукты и блюда. Результат может быть неожиданным: очень возможно, захочется съесть что-то, совсем неподходящее к завтраку. Но кто установил эти правила? не те ли врачи, которые меняют результаты своих исследований каждые полгода? Так что слушайте себя и не обращайте внимание на стереотипы.
Ешьте с удовольствием, превратите трапезу в наслаждение и новый способ похудеть. Это как надеть ажурное белье вместо старого растянутого халата – вы ведь примеряете его с трепетом, а не натягиваете второпях. Так и любимые блюда – понемногу, с удовольствием, прислушиваясь к своим ощущениям.
Расширяйте свой кругозор. Есть столько разнообразных блюд! В хорошем настроении и отправляйтесь в гипермаркет. Возьмите подругу, разделяющую ваши идеи. Обязательно купите что-нибудь ранее неизведанное. Если вы никогда не пробовали фаршированный баклажан, курицу с лимоном или оладьи из гречневой муки, вы не можете представить себе замечательный вкус этих блюд. Готовьте понемногу, устраивайте дегустацию для родственников и друзей, так вы плюс ко всему прослывете отличным поваром.
Не стоит изнурять себя долгими пробежками и упражнениями только потому, что это «всем помогает». Нагрузки нам необходимы, но только те, которые приятны и любимы. Прогулки вечером, плавание в бассейне, танцы. Важно, чтобы после такой активности у вас оставалось приятное чувство удовлетворения.
Выбор только за вами. Помните, что разрешив себе выбирать, вы измените не только собственный вес, но и внесете что-то новое и хорошее в свою жизнь. Результаты не заставят себя долго ждать, очень скоро вы новая, энергичная, красивая и уверенная в себе, будете интересоваться фасонами смелых купальников и с улыбкой пропускать мимо себя информацию о модных диетах.
Читайте также: Рейтинг: 3399
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету