Правильное питание » Здоровое питание

Аромадиета Хирша

Как мы знаем, в мире существует большое количество самых разнообразных диет. Но почему среди такого обилия способов для похудения мы не можем выбрать тот, который действительно поможет? Возможно, дело обстоит совсем не в системе питания, и обращаться нужно вовсе не к диетологам, а совершенно к другим специалистам? Эта мысль наталкивает нас иногда на необдуманные поступки.

Не так давно мир узнал о методе похудения, который получил название Аромадиета Хирша. Ее создал американский психиатр Алан Хирш, который длительное время изучал влияние на человеческий организм различных запахов. Таким образом, он сумел разработать пару несложных правил, как путем влияния определенных запахов заставить чувствовать себя сытым или вообще отказываться от еды.

Как советует Хирш, необходимо начинать свой прием пищи с запаха. В окружающем нас мире есть множество запахов, которые понижают аппетит. К их числу относятся сосна, можжевельник, зеленое яблоко, кипарис, мускатный орех, а также розмарин. Купите себе в аптеке флакончик с одним из вышеперечисленных запахов в виде аромамасел, и старайтесь вдыхать в обе ноздри перед каждым приемом пищи примерно за десять минут до начала. Затем в обязательном порядке понюхайте свою будущую трапезу. Сделайте пару глубоких вдохов перед самим приемом пищи. Так Вы немного обманываете свой мозг. Старайтесь хорошо разжевывать еду, чтобы почувствовать все ее ароматы.

Если Вы сами готовите еду для себя, то добавляйте больше специй. Кушайте пищу только в теплом или горячем виде. Обязательно откажитесь от использования полуфабрикатов. Они никак не помогают похудению, а совсем наоборот. Да и естественных ароматов от них уже не будет. Разумеется, аромадиета Хирша никак не применима к еде приготовленной из полуфабрикатов.

Читайте также: Рейтинг: 3337
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету