Здоровое питание каждый день
Как похудеть естественным путём, потерять вес не теряя аппетита, заблуждения о еде и схемы питания. Всё про здоровое питание на Худеем-правильно.ру

Насколько наше питание сбалансированное, можно оценить с помощью разнообразных критериев в зависимости от того, что контролировать для Вас важнее – калорийность, разнообразие питания или состав того, что лежит на Вашем столе. Ежели цель состоит в том, чтобы создать идеальное меню сбалансированного питания без вреда здоровью и фигуре, внимание надо обратить именно на состав рациона. Здесь важны 3 фактора: калорийность, качество пищи, соотношение белков жиров и углеводов.
Диеты дают множество заманчивых обещаний: похорошевший внешний вид, очищение организма, потерю лишних и ужасно надоевших кило, осевших на твоей талии и бедрах и много чего еще. Давайте узнаем какие последствия для организма таят самые распространенные варианты диет. Что хорошего они нам могут дать, а чем навредить? Ведь в основном диеты направлены на максимально ускоренное снижение веса, а не на сохранение здоровья. Итак…
Родители, пытаясь зачем-то улучшить вкус продукта (ориентируясь на свои ощущения), начинают добавлять со временем сахар в чай, молочные
продукты, воду. Так дети привыкают к сладкому, у них развиваются неправильные вкусовые ощущения, они отказываются от несладких блюд, количество сладкого увеличивается, что приводит к набору лишних килограммов.
Неполноценное питание беременной может ухудшить нормальное прохождение физиологических процессов в организме (обмену веществ, действию эндокринных желез, ферментативных процессов и другое) и быть причиной возникновения различных осложнений беременности (преждевременные роды, аборты, токсикозы). Поэтому среди гигиенических мероприятий касаемых сохранения здоровья беременных женщин и нормального развития беременности важное место занимает рациональное питание.
Пища беременной должна быть разнообразной, высококалорийной, богатой на витамины. При этом следует помнить, что питается женщина в разные периоды беременности по-разному.

