Калькуляторы подбора диет и систем питания

Калькуляторы рассчитывают идеальный вес, оптимальную диету, жировую массу тела и др.

Расчет килокалорий необходимых для основного обмена

В статьях о похудении очень часто можно читать об основном обмене веществ. Это количество калорий, которое тело тратит в состоянии абсолютного покоя. Проще говоря, та энергетическая ценность, которая «сжигается» просто для того, чтобы дышать, поддерживать кровоток, обновление клеток, нервную деятельность и иные жизненно важные процессы в организме. Если к основному обмену веществ прибавить количество калорий, которые вы расходуете во время работы, домашней деятельности, отдыха и спорта, получится суточная потребность организма в энергии. Итак, основной обмен веществ – важный показатель для тех, кто следит за своим здоровьем.

Пропорциональность фигуры - формула Маккаллума

Какая фигура привлекательней? 90-60-90? Может быть, обхват талии вообще не так уж важен?
Чтобы быть привлекательной, необязательно быть стройной. Достаточно иметь подтянутую и пропорционально сложенную фигуру. Посчитать пропорциональность Вашей фигуры поможет этот калькулятор.

Расчет процента жировой массы тела (формула YMCA)

Эффект диеты или программы упражнений могут быть проверены только тогда, когда Вы имеете точные биометрические данные. Этот калькулятор поможет вам вычислять процент жира в организме и скудную массу тела. Один раз в неделю вы должны делать запись ваших измерений , чтобы следить за результатами. Если Вы будете держать данные на электронных таблицах (например, MS Excel), у вас будет возможность создать диаграммы, чтобы легче наблюдать тенденции.

Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела (ИМТ)

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль.

Расчет идеального веса по формуле Брока

Вес по формуле Брока является еще более точным, потому что учитывает не только пол и возраст, но и тип телосложения – астеник (худощавый), нормостеник (средний) и гиперстеник (коренастый). Известно, что так называемая «широкая кость» утяжеляет вес независимо от того, что человек достиг своего идеального состояния. О размере вашей кости свидетельствует обхват запястья. Возраст в формуле Брока учитывается следующим образом : до 40 лет идеальный вес равен рост в сантиметрах минус 110, а после 40 – минус 100. После этого астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют.