Правильное питание

Профилактика заболеваний ЖКТ

В современном мире в связи с частым стрессом и неправильным питанием всё больше людей сталкиваются с проблемами желудочно-кишечного тракта. Дешевые еда, фаст-фуд, чипсы и прочие «радости жизни» не только не полезны, но и действительно вредны организму. В результате, всё больше людей страдают заболеваниями органов пищеварения.

Профилактика заболеваний ЖКТ

Очень важно следить за состоянием желудка и кишечника, так как они составляют основу пищеварительной системы. Если происходит сбой в работе кишечника, то это может проявиться в таких явлениях как повышенный метеоризм, изменения в цвете стула, дисбактериоз, запоры или диарея.

Во всех этих случаях понятно, что в организме произошел сбой и следует не затягивать обращение к врачу.

Такие органы как печень и почки очищают организм и выводят все вредные вещества и тоскины. Если они не справляются с этой проблемой, то на коже может выступить сыпь.

Чтобы этого не произошло, нужно придерживаться некоторых правил:

  • Важно каждый день выпивать от 1,5 до 3 литров воды. Именно чистой, не газированной воды, а не чая, кофе, сока и т.д. Это жидкости, которые не компенсируют потерю воды организмом. Не стоит забывать про стакан воды утром, перед завтраком и за полчаса до еды в течение дня - это улучшает пищеварение и помогает вывести все неблагоприятные вещества из организма.
  • Спиртные напитки необходимо исключить!. Алкоголь наносит значительный вред органам пищеварения.
  • Не употребляйте пищу быстрого приготовления! Фаст-фуды негативно влияют на желудок, а также на кишечник, убивая благоприятную микрофлору.
  • Жареное, острое и соленое – конкретный враг вашего желудка. Нужно свести к минимуму их употребление, которое отрицательно сказывается на пищеварении. Лучше готовить пищу на пару, варить или запекать.
  • Сильнодействующие препараты нужно принимать только на сытый желудок, иначе существует большой риск заработать гастрит, а ведь это боль и дискомфорт в животе.
  • Для профилактики заболевания можно употреблять специальный желудочный чай из лекарственных трав, который помогает нормализовать кислотно-щелочную среду и снизить к минимуму вероятность наступления обострения имеющихся заболеваний.Перед применением рекомендуем почитать отзывы о монастырском желудочном чае.
  • Старайтесь уделять время для отдыха и полноценного сна. Определите свой режим сна, желательно спать не менее 8 часов.
  • Иногда можно использовать мочегонные средства для очищения печени и почек от токсинов.

Соблюдение этих не сложных советов поможет вам избежать проблем с пищеварением.

Читайте также: Рейтинг: 2035
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету