90% женщин, кто следует программе потери лишнего веса, в конечном итоге люди возвращается к прежнему режиму питания и восстанавливают свой предыдущий вес. Почему это так?
При резком снижении количество пищи наш организм получает стресс, срабатывает инстинкт самосохранения , со снижением метаболизма очень быстро восполняется всё, что было нами «сброшено». Можно ли это избежать? Естественно, можно. Но это занимает очень длительное время и терпения. На вашем здоровье отразиться слишком быстрая потеря веса.
Если в течении 8-12 месяцев вы потеряете 5-10% от массы тела , то этого достаточно. Диета должна органично вписаться в ваши пищевые пристрастии, поэтому необходимо много времени. Отказ от калорийных, но любимых вами продуктов должен происходить постепенно.