Фитнес » Видео фитнес

Хулахуп для похудения. Видео упражнения

Осиная талия – мечта любой дамы, ведь она так привлекает мужские взгляды! Лучший способ приблизиться к идеалу – использовать массажный обруч или, как его еще называют, хулахуп для похудения. При регулярном использовании он помогает привесли в тонус многие мышцы в области талии и постепенно формирует изящную фигуру.

Хулахуп для похудения – как правильно крутить

Чтобы понять, как правильно крутить хулахуп, придется потратить немного времени на то, чтобы уловить принцип, по которому нужно двигать тело для обеспечения вращения обруча. Здесь мы привели в пример видео, которое поможет вам быстро научиться крутить обруч хулахуп.

После полного обеда должно пройти не менее двух часов перед занятием с хулахупом. Однако, если вы ограничились легким перекусом, через час можете приступать к упражнениям. Начинайте занятия с небольших нагрузок, 1-2 раза по 10-15 минут в день будет вполне достаточно для ого, чтобы адаптироваться к новому виду гимнастики. Далее постепенно увеличивайте количество занятий и их время, самыми эффективными они будут, когда вы будет заниматься 20-30 минут.

Обруч хулахуп достаточно крутить 30 минут в день

Польза вращения массажного обруча и противопоказания

Однако, вращать хулахуп можно не всем. Существую противопоказания - это болезни почек и печени, опухоли и воспалительные заболевания матки и яичников, беременность и послеродовой период, мальформация сосудов головного мозга

Правда, некоторые проблемы со здоровьем могут покинуть ваш организм, если вы будете вращать хулахуп для похудения. Так, помимо активного похудения, можно активизировать работу сосудов и сердца, стимулировать перистальтику кишечника и улучшить обмен веществ, кроме того, кожа талии и бедер станет более гладкой и упругой.

Какую модель выбрать?

Сейчас продается огромное количество хулахупов для похудения и массажа талии, что довольно трудно определиться с выбором.

  • Бывают даже модели хулахупов со встроенными магнитами. Считается, что они еще более благотворно действуют на организм.
  • Современные обручи хулахуп часто изготавливают разборными, что очень облегчает их транспортировку.

Разборный хулахуп для похудения

  • Встроенные массажные элементы интенсивно действуют на область талии и бедер.
  • Если вы хотите быстрее получить результаты и уже умеете обращаться со стандартным массажным обручем, вы можете использовать тяжелый (более полутора килограмм).

Какой бы хулахуп для похудения вы ни выбрали, главное, не бросайте это благое для организма занятие, посвятить ему хотя бы месяц, потому что, увидев результаты, вы получите дополнительный стимул для дальнейших занятий.

Читайте также: Рейтинг: 19492
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету