Фитнес

Фитнес для похудения

Стройная и подтянутая фигура за небольшой промежуток времени – это не сказка, а реальность для активных и устремленных женщин. Порой, ежедневные усиленные тренировки не приносят ожидаемого результата, а строгая низкокалорийная диета помогает сбросить только пару лишних килограммов, но не улучшить изящество фигуры. Но не стоит расстраиваться и пускать все на самотек. Следует поискать наиболее эффективный фитнес для похудения, который будет быстро сжигать лишние килограммы и поможет преобразить фигуру, сделает ее стройной и привлекательной.

Фитнес для похудения

Бег – своеобразный фитнес для похудения.

Бег – проверенный способ сжечь лишние калории и задействовать все мышцы тела. А если добавить к ежедневным пробежкам еще и силовые упражнения, то эффект можно удвоить. Если пробежки устраиваете в сквере или парке, то присмотрите подходящую скамеечку, которую можно было бы использовать в качестве тренажера. Отжимания, приседания, скручивания на пресс – дополнят физическую нагрузку, при этом интенсивность пробежек уменьшать не надо.

Тем, кто предпочитает пробежки на беговой дорожке – прямой путь в тренажерный зал, где рядом с тренажером можно положить боди-бар или гантели для силовых тренировок в интервалах между пробежками. Также можно дополнить пробежки днями силовых упражнений на все группы мышц, чередуя их.

Тренажерный зал – фитнес для идеальной фигуры.

«В тренажерный зал не надо ходить, а надо в нем заниматься» — правдивое и умное высказывание. Даже при составлении плана тренировок профессиональным инструктором, можно столкнуться с проблемами: большой отдых между подходами, выставление небольшого сопротивления тренажера – не принесут хороших результатов. Поэтому помните, чтобы достичь успеха, надо ответственно следить за нагрузками и выдерживать их.

Если же при правильно организованных нагрузках нет эффекта, то следует попробовать жиросжигающие тренировки: выполнять упражнения без отдыха одно за другим, а в конце одного этапа программы взять короткую паузу. Это позволит организму еще больше расходовать калории. Проделав 2–3 круга тренировочных упражнений, можно походить на беговой дорожке, позаниматься на эллиптическом тренажере или виброплатформе, чтобы восстановить дыхание и остыть.

Фитнес для похудения включает в себя также активные занятия аэробикой, уроки тай-бо, сайклинга, фитбокса, степ уроки и др., что позволяет оптимально распределять нагрузку на все группы мышц и сжигать лишние калории. Стремление, упорство, активность, тренировки с полной отдачей – залог быстрого результата.

Только правильно спланированные занятия принесут не только удивительный эффект, но и не позволят заскучать, ведь в окружающем мире много всего интересного и нового.

Читайте также: Рейтинг: 2319
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету