Но правда состоит в том, что стратегия тренировки должна подбираться для каждой женщины отдельно. Тем не менее, бывает и такое, что сам по себе зал совсем не бесполезен, как метод для похудения, просто вы можете неправильно тренироваться в нем.
Очень часто можно увидеть такую картину – женщина идет не спеша по беговой дорожке и болтает с подругой или набирает смс-ки. С таким же успехом можно было бы просто гулять по городу, без траты на дорогой абонемент в спортивный зал. Следующий момент - работа на кардио-тренажерах, в процессе которой вам необходимо концентрироваться на своем пульсе.
Не стоит также и вовсю махать гантелями направо и налево просто, чтобы быстро сделать упражнения и уйти домой. Может быть, у вас есть проблемы с концентрацией на работе собственных мышц, тогда попробуйте поменять тренажерный зал на комплексные групповые занятия спортом. Смотреть фильм или журналы на протяжении занятий – означает отвлекаться. Попробуйте записать для себя любимой мотивирующий плейлист и приходите на занятия с плеером.
Примерно раз в три месяца меняйте силовую программу и ваш наработанный план упражнений, и желаемые результаты не заставят себя долго ожидать. В общем, тренируйтесь эффективно и сможете не только потерять лишние килограммы, но и стать обладательницей завистливой фигуры!