Кремлевская диета сегодня очень популярна по причине своей простоты. Результаты кремлевской диеты удивительны: можно потерять до 5 килограммов за одну неделю, а за месяц – от 10 до 12 кг.
Суть системы питания состоит в том, что продукты, разрешенные для употребления, содержат крайне низкое количество углеводов, из-за нехватки которых организм вскоре начинает расходовать свои жировые запасы.
Кремлевская диета. Меню
Рецепты кремлевской диеты рассчитываются по количеству баллов, где один балл равен одному грамму углеводов в 100 граммах продукта. Допустимые баллы и содержание их в блюдах можно посмотреть в таблице кремлевской диеты, с которой необходимо постоянно сверяться. В какой-то степени эти блюда похожи на блюда диеты Дюкана.
Рецепты кремлевской диеты на каждый день
- Салат «Шпинатка». Порежьте и смешайте следующие ингредиенты: 100 грамм вареной колбасы, два яйца, 100 грамм твердого сыра, 20 грамм шпината, 15 грамм листового салата, майонез.
- Салат «Кремлевский». Порежьте и смешайте: 250 грамм отварного куриного мяса, 100 грамм твердого сыра, 4 яйца, майонез. Можно добавить свежие огурцы.
- Омлет с помидорами и шампиньонами. Взбейте 2 яйца с 50 мл молока и щепоткой соли. Пассируйте на сковороде один нарезанный помидор и 50-70 грамм свежих шампиньонов. Залейте их яйцом и жарьте на умеренном огне, пока яйца не будут готовы.
- Диетическая творожная запеканка.
- Сырные оладьи со шпинатом и салатом из редиса и редьки.
- Диетическая курочка в пароварке.
- Пять диетических салатов из рецептов нашего сайта.
- Рулетики из ветчины.
Меню кремлевской диеты очень разнообразно, однако, старайтесь ограничить употребление майонеза и жирных продуктов – это все же неправильный подход для похудения, хоть майонез и относится к разрешенным продуктам. Делайте упор именно на белки – нежирное мясо, творог, молоко, овощи. Если эта система питания кажется Вам в целом удобной, но все же трудной, попробуйте безуглеводную диету.
Кремлевская диета. Отзывы
По отзывам кремлевской диеты, это одна из самых безболезненных и удобных методик для любительниц поесть. Кроме того, меню кремлевской диеты основано на подсчете углеводов, а не калорий и жира, поэтому можно питаться без особого дискомфорта: есть салаты, жарить яйца и т.д.
Однако, правила правильного питания для похудения гласят, что все равно нужно пересмотреть принципы питания и рацион, иначе после того, как Вы вернетесь к привычному питанию, вес увеличится вновь! Об этом часто упоминается в отзывах кремлевской диеты. Также худеющие отмечают хорошее самочувствие и отсутствие чувства голода, что очень важно в современной насыщенной жизни.