Диеты » Продолжительные диеты

Гипоаллергенная диета для кормящих мам. Рецепты

Диета для кормщих мамМатеринское молоко — главный источник питания маленького ребенка. Поэтому диета для кормящих мам – это строгий рацион питания. Дело в том, что многие продукты питания, даже полезные, могут вызывать колики или быть сильными аллергенами для младенца. В последующем такие аллергические реакции могут даже стать причиной некоторых заболеваний.

Для предупреждения высыпания на коже и других неприятностей необходимо соблюдение гипоаллергенной диеты для кормящих мам.

Гипоаллергенные продукты диеты для кормящих мам

Эти продукты являются высокими аллергенами в первые месяцы жизни малыша.


  • красная рыба,
  • молочные продукты (кроме творожной запеканки),
  • куриное мясо,
  • каши (овсяная, манка, пшеничка и пшено),
  • овощи, фрукты и соки оранжевого и красного цвета. Все соки из «пакета». Все цитрусовые.
  • кондитерские изделия, мед и особенно шоколад,
  • все продукты с искусственными красителями и прочими вредными добавками,
  • любые грибы,
  • газированные и, конечно, спиртные напитки,
  • копченые, соленые, острые, консервированные и жареные продукты,
  • кофе и крепкий чай.

Гипоаллергенная диета мамы предусматривает только свежеприготовленные продукты высокого качества.

Конечно, аллергическая реакция у ребенка не обязательно будет на все эти продукты в рационе женщины. Аллергия бывает разная, но, чтобы исключить все возможноые высыпания, стоит придерживаться диеты для кормящих мам хотя бы до трехмесячного возраста ребенка. Если Вы начинаете вводить новый продукт в рацион питания, то делайте это с утра (чтобы отрицательные реакции малыша на продукт не пришлись на ночное время). Обязательно обращайте внимание на реакцию ребенка на новый продукт. Ни в коем случае не бросайте резко гипоаллергенную диету для кормящих мам.

Если в первые два дня с новым продуктом никаких высыпаний не произошло, то эксперимент можно считать удачным.

Гипоаллергенная диета для мам

Гипоаллергенная диета для мамы: рецепты

Вот несколько простых рецептов, ингредиенты которых не станут причиной аллергии. Они полезны, легки в приготовлении и богаты витаминами.

1. Отварите цветную капусту (или приготовьте ее на пару) и присыпьте ее панировочными сухарями. Украсьте рубленным укропом и — приятного аппетита!

2. Замечательный сытный салат. Перемешайте рубленную белокочанную капусту с тертыми зелеными яблоками. Добавьте порезанную соломкой отварную говядину. Заправка: сметана, укроп.

3. Диетическая творожная запеканка.

4. Постный пирог с капустой.

 

Помните, что диета для кормящих мам — всего на несколько месяцев (далее будете осваивать прикорм для ребенка), поэтому можно потерпеть некоторые ограничения, даже самые строгие, ради здоровья собственного малыша! А уж после можно подумать и о диете после родов, чтобы вернуться в форму.

Читайте также: Рейтинг: 4462
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету