Диеты » Продолжительные диеты

Немецкая диета

Немецкая диета была создана специально для полных дам, вид которых был не слишком приятен даже близким. Диета дает ощутимый результат уже спустя несколько дней. «Просидев» на ней около двух недель можно сбросить целых семь килограммов.

Меню этой диеты, рассчитано ровно на две недели:

В понедельник на завтрак можно съесть лишь один - единственный сухарик и выпить небольшую кружечку чая или черного не очень крепкого кофе. На обед нужно употребить только два яйца (вареных), один небольшой томат, около восьмидесяти граммов свежего шпината, сбрызнутого оливковым маслом. На ужин позволяется съесть небольшую котлету и легкий салатик, состоящий из оливкового масла, одного томата и нескольких перышек зеленого лука.

Вторник. На завтрак сухарь и чашечка кофе или чая. На обед фрукты. Можно одно яблоко, несколько слив или апельсин. Апельсин можно заменить несколькими мандаринами. Салат из капусты и помидоров (не боле двухсот грамм). На ужин полагается 2 вареных яйца, немного листьев салата, не более двухсот грамм вареного мяса.

В среду на завтрак употребляют чай или кофе без сухарика. На обед – немного отварной морковки, одно вареное яйцо, оливковое масло и сто грамм сыра. Ужин включает в себя только салат из фруктов (банан, яблоко, апельсин).

Четверг. С утра только яблочный сок. На обед рыба вареная или жареная. Ужин – салат и котлета.

Пятница. Завтрак – морковный сок (не более одно стакана). Обед – салат (200 гр.) и вареная курица (150 гр.). Ужин включает в себя вареную морковь и два вареных яйца.

Суббота. Завтрак – чай или кофе с сухариком. На обед мясо и салат из помидоров. На ужин сто пятьдесят грамм сыра и вареная морковь.

В воскресенье на завтрак чай с сухариком или кофе. Обед включает в себя жареную или отварную курицу (двесли грамм). На ужин фрукты на выбор: апельсин, киви, яблоко, груша, банан.

Вторая неделя питания в точности повторяет первую. Нужно употреблять блюда в строгой последовательности. Между приемами пищи можно пить любую минералку без газа. В итоге, к концу диеты, вы сбросите около семи килограммов.

Читайте также: Рейтинг: 5838
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету