Диеты » Продолжительные диеты

Французская диета

Вспоминая Францию, сразу всплывают образы стройных француженок. Существует мнение, что они постоянно сидят на диетах, хотя это не совсем так. Француженки, как и многие, любят вкусную еду, но при этом не переедают и не едят перед сном.

Французская диета длится 14 дней. Из рациона питания полностью исключается белый хлеб, сладости, включая сахар и фруктовые соки, соль, алкогольные напитки и газировка. Продержавшись на диете в течение полных двух недель можно потерять до 8 кг лишнего веса. Итак, каждый день диеты предполагает свое меню.

Первая неделя, понедельник. На завтрак выпейте черный, натуральный кофе без сахара. На обед сварите 2 яйца и съешьте свежий помидор с листьями салата. На ужин отварите постное мясо не более 100 г. Дополните блюдо листьями салата.

Вторник. Утром взбодритесь чашкой кофе без сахара и съешьте тост. В обед съешьте кусочек вареной телятины. На ужин побалуйте себя парой кусочков вареной колбасы.

Среда. На завтрак сварите чашку кофе. В обед запеките морковь, съешьте мандарин и свежий помидор. Поужинайте двумя вареными яйцами и вареной колбасой, но не более ста грамм.

Четверг. Утром выпейте натуральный кофе, съешьте тост. Днем запеките морковку, скушайте небольшой кусочек твердого сыра и одно вареное лицо. Вечером выпейте стакан кефира и съешьте любой фрукт.

Пятница. Позавтракайте свежей потертой морковкой, заправленной соком лимона. В обед съешьте помидор и вареную рыбу. На ужин отварите говядину.

Суббота. Начните утро с кофе без сахара. В обед съешьте вареную куриную грудку и листья салата. На ужин сварите кусочек телятины.

Воскресенье. Утро начните с кружки несладкого зеленого чая с лимоном. В обед сварите телятину, полакомитесь любым цитрусом. На ужин съешьте пару кусочков вареной колбасы.

Вторая неделя, понедельник. На завтрак выпейте несладкий натуральный кофе. Во время обеда съешьте два вареных яйца, помидор и листья салата. Вечером сварите говядину.

Вторник. Позавтракайте зерновым хлебцем и чашечкой кофе. В обед отварите говядину. Поужинайте листьями салата и вареной колбасой.

Среда. Выпейте утром чашечку кофе без сахара, съешьте хлебец. В обед отварите или приготовьте на пару цветную капусту. Съешьте апельсин и свежий помидор. Поужинайте двумя вареными яйцами и кусочком постной ветчины.

Четверг. Утром запейте ржаной тост чашечкой кофе без сахара. В обед съешьте кусочек твердого сыра, одно вареное яйцо, потрите свежую морковь. Во время ужина выпейте кефир и полакомитесь любым фруктом.

Пятница. Утром приготовьте морковно-яблочный салат с соком лимона. На обед приготовьте рыбу на гриле, съешьте один помидор. Поужинайте отварной говядиной.

Суббота. Утром выпейте кофе без сахара. На обед сварите куриную грудку и украсьте листьями салата. На ужин сварите кусочек говядины.

Воскресенье. Начните утро последнего дня диеты, как и обычно, с чашки кофе. На обед приготовьте рыбу, съешьте помидор. Поужинайте кусочком постной ветчины, но не более ста грамм. В последний день диеты нельзя ограничивать себя в жидкости. Пейте воду и травяные настои без сахара.

Читайте также: Рейтинг: 5147
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету