Диеты » Продолжительные диеты

Диета Беверли Хиллз

Диета Беверли ХиллзТакая диета является программой, призванной снизить вес. Разработка ее принадлежит известному специалисту в области диетического питания – американке Джуди Мэйзел. Данная диета популярна в многочисленном мире методов похудения.

Основные положения диеты Беверли Хиллз

Эта программа похудения занимает 35 дней. Цифры, показывающие снижение веса, не поражают воображение. Зато, такая диета не может нанесли вред организму человека, который решил похудеть. При этой диете за месяц уходит примерно 6-10 килограммов.
Во время этой диеты нельзя принимать одновременно углеводы и белки. Это позволит свесли к минимуму проблемы с пищеварением и приведет к нормализации жирового обмена. Что касается фруктов – то это отдельная категория. Их Джуди Мэйзел рекомендует есть за два часа до приема пищи.

Во время диеты можно есть макароны, каши, свежие фрукты. Овощи могут быть отварные или запеченные . Салаты заправляют уксусом и растительным маслом. Источник белка – мясо и молоко. Сочетать продукты можно только по правилам, которые приведены ниже:

1. Углеводы можно совмещать лишь с углеводами, а белки совмеслимы лишь с белками. Комбинация белков с углеводами запрещена.
2. Утром можно съесть только определенный сорт фруктов (на ваш выбор): абрикосы, клубника;, ананас, инжир, папайя, арбуз, дыня, манго, сливы, киви.
3. Фрукты других видов или пищу, содержащую углеводы, можно есть лишь через два часа. После употребления фруктов белковую пищу есть нельзя, она должна приниматься после углеводов.
4. Если после фруктов была съедена пища, богатая углеводами, то о фруктах забудьте до следующего дня.
5. Когда вы приступите к принятию белковой пищи, составьте меню, чтобы в нем было не менее 80 процентов белка. Остальные 20 процентов приходятся на жиры, которые можно совмещать и с белками, и с углеводами, но только не с фруктами.
6. Можно во время диеты употреблять и алкоголь, но он совмеслим лишь с углеводами.

На весь период диеты исключаются:

- напитки с газами;
- сахарозаменители или продукты, их содержащие;
- маргарин;
- продукты, в которых есть искусственные усилители вкуса,
- другие вредные продукты .

Продуктовые группы. Все продукты Джуди Мэйзел поделила на группы:

- Пища, состоящая из углеводов: зерновые продукты, овощи, продукты из теста (хлеб, торты, диетические блины , кексы и др.) Как сделать оладьи на кефире.
- Белковая еда: сыр, молочные продукты (нежирные), рыба, мясо разных видов.
- Пища, содержащая жиры: сметана, сливки, все виды масла.

При этом будут полезны физические нагрузки, особенно велоспорт. Чтобы движение на двухколесном друге было в радость, советуем выбрать велосипед своей мечты, тогда занятия будут мотивированы вдвойне, Вам захочется кататься каждый день. Заходите на сайт http://велоцентр.рф/katalog/category/305/velosipedi/velosipedi-merida и выбирайте лучший велосипед по приемлемым ценам.

Читайте также: Рейтинг: 2510
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету