Диеты » Низкокалорийные диеты

Сахарная диета

Сегодня стали очень популярными не только «худеющие» диеты, но и оздоровительные. По такому принципу были разработаны такие методы оздоровления и похудания, как огуречная диета Бородиной, яблочная, калиевая диеты и др. И одной из лучших, а что более важно, наименее опасных является сахарная диета.

Она применяется для снижения массы тела и оздоровления больных, страдающих таким распространенным недугом, как сахарный диабет, а также недостаточностью почек или печени, гепатитом, холециститом и т. д. Несмотря на «сладкое» название, данная диета не предполагает поглощение сладостей. Скорее наоборот, она ограничивает потребление именно сахара, простых углеводов, запрещая есть конфеты, варенье, кондитерские изделия, выпечку. Также методика предписывает ограничение потребления высокоуглеводных продуктов: бананов, изюма, винограда, инжира, которые содержат много глюкозы, резко повышающей уровень сахара в крови. У больных сахарным диабетом, возможно появление гипогликемической комы, или по простому - гипогликемия.

Зато проще дело обстоит продуктами, которые содержат медленно всасываемые углеводы – это томаты, огурцы, белокочанная и цветная капуста, кабачок, зеленый салат, баклажаны, тыква. Эти полезные продукты есть можно.

Кроме того, необходимо есть лук, укроп, петрушку, морковь и свеклу.

Соблюдая сахарную диету, вы должны применять дробное питание;, ни в коем случае нельзя переедать. И все же диета разрешает есть сахар, но в мизерных дозах и только с чаем – 5 раз в день (по 1стакану чая с 30 граммами сахара).

Сахарная диета

Сахарная диета устанавливает следующие правила:

  • ограничение простых углеводов;
  • уменьшение калорийности дневного рациона;
  • хорошая витаминизация пищи;
  • строгое соблюдение режима питания.

Перед тем, как вы начнете соблюдать диету, советуем проконсультироваться с врачом, так как при сахарной диете нужно учитывать уровень сахара в крови, а также массу тела, затраты энергии и сопутствующие заболевания человека. Только специалист решает, сколько нужно потреблять в день калорий каждому пациенту.

Определив необходимый для вас лимит калорий, вы сможете разнообразить свой рацион, включив в него многие продукты и блюда.
Для этого достаточно знать, сколько калорий содержится в продуктах. В этом вам помогут таблицы калорийности готовых блюд и анализаторы рецептов.

Читайте также: Рейтинг: 3816
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету