Диеты » Легкие диеты

Диеты на основе банана

Большинство людей уверено, что похудеть можно только при потреблении невкусной, но зато здоровой пищи. В некоторых случаях такое утверждение действительно верно, ведь диета предполагает ограничения жареного, соленого, мучного, словом всего того, что обладает ярким вкусом. В то же время довольно часто встречаются диеты, в основе которых лежат потрясающе вкусные и простые в приготовлении продукты. Одной из них выступает банановая диета во всех ее вариантах.

Диеты на основе банана

Она была создана англичанкой Джейн Гриффин, которая работала диетологом олимпийской сборной и по справедливости признана одной из самых мягких диет, поскольку доказано, что бананы способствуют улучшению работы пищеварительного тракта. Их безбоязненно могут потреблять в сыром виде даже люди, имеющие проблемы с желудком, в частности, язву, гастрит и т.д. Эти вкусные фрукты содержат множество полезных веществ, среди них суточную дозу магния и калия. А последний известен своими слабительными свойствами, благодаря которым шлаки и лишняя жидкость естественным образом выводятся из организма. Поэтому банановая диета на 3 дня способствует потере трех, а иногда даже четырех ненужных килограмм. За это время необходимо употребить четыре с половиной килограмма фруктов, по полтора килограмма в день, но естественно не за один присест, а в шесть приемов.

Меню банановой диеты

Такая банановая диета не считается строгой и ее рекомендуется придерживаться от трех до семи дней. Но поскольку в этих фруктах мало белка, то на четвертые сутки в рацион следует добавить вареное яйцо. Кстати яйца вполне можно заменить ста граммами творога, но только нежирного. В этом случае получится уже не монодиета, а смешанная диета творожно-банановая. Пить можно только зеленый или черный чай несладкий, но зато в неограниченных количествах. Строгая диета предусматривает еду только один раз в сутки, когда необходимо съесть четыре фрукта в один присест. В отношении жидкости необходимо ограничиться только водой. Такую диету рекомендуется практиковать не более трех дней.

Молочно банановая диета

Молочно-банановая диета меню содержит фрукты и обезжиренное молоко. Рацион за день состоит из четырех фруктов и литра молока, которые можно потреблять как отдельно, так и смешивая между собой в коктейль. Также допускается заморозить полученную смесь до образования мороженого. Строгая молочно-банановая диета предполагает потребление от трех до пяти дней только трех фруктов и трех средних чашек молока в день.

Многие люди страдают аллергией на молоко, поэтому его с успехом можно заменить кефиром, соответственно получится кефирно-банановая диета. Такой вариант обеспечивает организм не только нужными витаминами и микроэлементами, но также и белками. Поэтому кефирно-банановая диета может продолжаться целую неделю, и она гарантирует похудение от четырех до пяти килограмм.Диеты на основе банана

Помимо привычных вариантов банановой диеты любители готовить имеют прекрасную возможность на протяжении десяти дней опробовать различные блюда, основным ингредиентом которых являются бананы. К ним относятся запеченные бананы, на гриле, в фруктовом салате, салате из цветной капусты, в яичном соусе и т. д. Также творожно-банановая диета предполагает приготовление воздушной сырной массы с фруктами.

Непосредственно перед началом диеты необходимо отказаться от употребления алкоголя, жирной, острой или соленой пищи. Также после завершения диеты желательно постепенно вводить в свой рацион временно отсутствующие продукты, чтобы не перегрузить сразу организм. При таком подходе банановая диета для похудения будет особенно эффективной.

Читайте также: Рейтинг: 3170
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету