Диеты » Легкие диеты

Огуречная диета - как легко и эффективно похудеть?

Огурцы полезны абсолютно всем, особенно для людей, страдающих гипертонией и отеками. Специалисты утверждают, что этот уникальный овощ находит свое применение и в косметологии. Огурцы помогают сводить веснушки и маскируют круги под глазами. Еще одно из удивительных свойств этого зеленого овоща - на огуречной диете можно сбросить до 2кг за неделю.

Огуречная диета - как легко и эффективно похудеть?

Огурцы на 95% состоят из воды, а содержание жиров и углеводов минимально. Но этот недостаток превращается в главное достоинство, когда человек усердно пытается сбросить лишний вес. Немаловажный факт: в 100гр.продукта содержится всего лишь 15 ккал. Следовательно, ешь сколько хочешь и при этом не поправляешься! Кстати, в огурцах содержатся биологически активные вещества, которые способствуют интенсивному уменьшению количества жировой ткани. Таким образом - дивиз огуречной диеты - ешь чтобы худеть!

Основные аспекты огуречной диеты

  • Не надо пытаться целый день использовать в рационе только лишь огурцы. Диетологи утверждают, похудеть таким образом конечно же можно, но результат будет недолгим.
  • Рекомендовано съедать не менее 200-250 гр. огурцов за завтраком, обедом и ужином в виде салатов и холодных супов. Лучше всего заправлять их нежирным кефиром или йогуртом. Необходимо отказаться от майонеза и сметаны для достижения наилучшего результата.
  • Если у человека не диагностирован гиперацидный тип секреции, то специалисты советуют выпивать перед едой 200 мл. огуречного сока.
  • При выборе овощей для похудения нужно отдать свое предпочтение более мелким огурчикам, так как они считаются самыми полезными. Удивительно, но само слово «огурец» происходит от греческого «незрелый». Чем зеленее, тем лучше!

Все эти рекомендации позволят расстаться с лишним весом без тягостных для организма ограничений, «не спеша». Диета - это процесс, который не терпит суеты!

Огурцы не только вкусные, но и еще очень полезные. Что же такого содержится в этих зеленых овощах, что самым положительным образом влияет на наш организм?

Польза огурцов для похудения

Немаловажным фактором при выборе овощей и фруктов, особенно используемых в лечебном питании, является безопасность и пищевая ценность продуктов. Ведь очень важно какую пищу мы будем употреблять. Поэтому предпочтение специалисты отдают овощам, богатым витаминами и минеральными веществам, так необходимые нашему организму в период диеты.

  • Огурцы богаты витаминами А, С, группы В, РР, которые содержатся в основном в кожице.
  • Содержащиеся в огурцах органические кислоты, обладают мощными антиоксидантными свойствами. Кроме того, они отвечают за освежающий эффект, производимый этим великолепным зеленым овощем.
  • Йод, обнаруженный в огурцах, просто необходим при гипотиреозе ( в случае когда щитовидная железа производит меньше гормонов, чем должна).
  • Для нормальной работы сердца и почек нужен калий, который так же понижает давление и помогает бороться с отеками.
  • Пектины, содержащиеся в огурчиках, способствуют нормализации работы кишечника.
  • Огурцы так же богаты ферментами, которые улучшают усваивание многих питательных веществ, даже сопутствующих продуктов. Поэтому, диетологи советуют подавать огурцы не только в качестве гарнира, но и добавлять в салаты.

При соблюдении всех этих простых приемов, вы удивитесь полученному результату. Диетологи уверенны, нужно есть и худеть с умом! Ведь один из главных принципов всех диет – не навредить собственному организму! И только тогда вы будете наслаждаться красивыми очертаниями вашей стройной фигуры.

Как похудела Ксения Бородина на огуречной диете читай тут.

Читайте также: Рейтинг: 1575
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету