Диеты » Легкие диеты

Диета интуитивного питания: похудеть эффективно и безвредно

Диета интуитивного питания: похудеть эффективно и безвредно

Диета Хоукса

При упоминании о диете сразу же возникают ассоциации с постоянным чувством голода или запретом на виды продуктов, которые часто являются любимыми. К тому же, многие диеты, мягко говоря, не слишком полезны для организма. А ведь стать стройной так хочется! Похоже, появился вариант диеты, которая безвредна, совершенно не изнурительна, не имеет противопоказаний и вполне эффективна. Но не ожидайте от нее мгновенного результата – к «быстрым» диетам она не относится.

Диету разработал американец Хоукс и испытал лично на себе. Хоукс по профессии – диетолог, а поэтому априори должен был иметь хорошую фигуру, иначе кто из пациентов ему доверится? Но доктор весил больше 100 килограммов, и хотя испробовал множество методов для похудения, борьбу с собственным весом постоянно проигрывал. Придуманная Хоуксом новая диета помогла ему без труда и страданий добиться снижения веса за год на 22 килограмма. Это серьезный результат, если учесть, что диета:

  • необременительна, соблюдается легко;
  • не требует изменения привычного набора продуктов, а, следовательно, не относится к «дорогим» диетам;
  • абсолютно безвредна.

Сегодня систему питания Хоукса уже испробовали многие женщины и отзываются о ней как о самой легкой.

Диета Хоукса основывается на принципе «интуитивного питания». Это значит, что есть можно все, что хочется, и когда хочется, но соблюдая несколько условий:

  • Пищу принимать только тогда, когда появляется чувство голода, а не от скуки и желания «пожевать что-то вкусненькое»;
  • Организм сам подскажет, что из продуктов ему требуется;
  • Контроль количества съеденной пищи обязателен – переедание не допускается, даже если вы на вечеринке или званом ужине. Со временем желудок утратит привычку требовать большого количества пищи – это проверено.
  • Придерживаться диеты необходимо постоянно. Ее даже можно назвать не столько диетой, сколько образом жизни.

Диета Хоукса не требует отказывать себе в еде, не запрещает употребление (в скоромных количествах) сладкого, мучного и жирного. И хотя ее результаты будут видны не сразу, они надолго сохраняются. Согласитесь, что по сравнению с привычными «ограничительными», такими как кремлевская диета или «запретительными» диетами – это привлекательный вариант.

Читайте также: Рейтинг: 5478
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету