Диеты » Легкие диеты

Бессолевая диета для похудения

Когда мы задумываемся о диете, наша главная ошибка в том, что почти все известные нам диеты нацелены на избавление от избыточного веса, но мы часто забываем о главном назначении ограничений – оздоровление организма. Диета без соли или бессолевая диета – как раз та, которая может вернуть не только стройность, но и здоровье. Кроме того, эта диета отлично подходит тем, кто хочет похудеть в лице.

Диета без соли поможет вернуть здоровье и стройность

Соль нам необходима для правильной работы, так как принимает участие почти во всех жизненно важных процессах. Однако излишек соли приводит к развитию гипертонии и неприятных отёков. Принцип бессолевой диеты для похудения построен на резком уменьшении потребляемого количества соли, поэтому диета без соли может быть рекомендована при ожирении, а также при заболеваниях сердца и почек. Это один из способов легко похудеть.

Правила бессолевой диеты:

  • блюда готовятся без соли;
  • предпочтение отдаётся пище, приготовленной на пару, жарить запрещается;
  • масло можно добавлять в готовое блюдо;
  • питание не менее 5-ти раз в день.

Бессолевая диета. Разрешенные продукты

Список продуктов, разрешенных во время диеты без соли, довольно велик, потому что жёстких ограничений не существует. В меню бессолевой диеты присутствуют продукты животного происхождения: нежирная говядина, рыба и птица, кроме того, все овощи и фрукты, сухофрукты и орехи. Можно есть ржаной хлеб, кашу, супы на овощном бульоне, молоко, сыр и творог. Яйца можно есть в количестве одного в день.

Продукты бессолевой диеты

Исключить нужно будет следующие продукты: острые, жирные, солёные, маринованные, жареные и копчёные продукты. Кроме того, забудьте про кондитерские изделия.

Не стоит сразу думать о том, что бессолевая диета пресная – блюда без соли тоже могут быть аппетитными, если добавить в них лук, чеснок и пряные травы.

Бессолевая диета для похудения

Тот, кто ведет активную борьбу с ожирением, почему-то редко вспоминает о вреде соли. И это неправильно, ведь бессолевая диета для похудения отлично работает. При довольно разнообразном меню она приносит ощутимые результаты.

Бессолевая диета для похудения

Вот примерный список продуктов для бессолевой диеты с указанием дневной нормы:

  • вареная курица без жира и кожи (300 г в день);
  • вареная рыба (300 г в день);
  • каши на воде (гречневая, овсяная, перловая), мед, лимонный сок (100-200 г в день);
  • сырые и варёные овощи (без ограничений, все за исключением картофеля);
  • фрукты без ограничения (кроме бананов и винограда).

Вы можете составить свою бессолевую диету, опираясь на свои предпочтения. Это даже приветствуется, потому что так вы избежите стресса, и дни диеты будут протекать для вас комфортно.

Но учтите, что максимальный срок соблюдения диеты 2 недели!

Внимание! Отложение солей в организме может привесли к подагре. Подагра — гетерогенное заболевание, которое характеризуется отложением в тканях организма кристаллов уратов в форме моноурата натрия (солей). Подагра на ногах – хроническое заболевание воспалительного характера, которое поражает суставы больших пальцев стоп. При этом носить обычную обувь становится не комфортно. Если у Вас есть это заболевание, то рекомендуем Вам подобрать индивидуальные ортопедические стельки.

Читайте также: Рейтинг: 7049
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету