Диеты » Диеты звезд

Диета Мадлен Жестан

Диета Мадлен ЖестанМадлен Жестан - это французский доктор-диетолог, который считает, что для здоровой формы тела нет необходимости морить себя голодом, длительными диетами, или занятием спортом. Диета Мадлен Жестан дает действительно значительные результаты, невзирая даже на то, что в первобытном ее варианте, на диете Вы должны находиться всего два дня на месяц.

Во время этой диеты, по мнению самого диетолога, нужно максимальное время находиться в расслабленном горизонтальном положении. Именно в таком положении, по словам Мадлен, в организме намного лучше проходят обменные процессы, выводятся токсины, улучшается кровообращение. Для лучшего эффекта от меню диеты Мадлен Жестан Вы не должны давать организму чувствовать сильное ощущение голода. Но для того, чтобы не переедать, всю еду необходимо тщательным образом и долго пережевывать. Так Вы с одной стороны, уменьшите чувство голода, а с другой, поможете пищеварительной системе управиться с едой.

Основными продуктами, используемыми в диете, являются рыба и постное мясо, молочные продукты (нежирные йогурт, молок, окефир), из овощей - помидоры, морковь и лук, из фруктов - цитрус и грейпфрут. Дополнительно для салатов – лимонный сок, оливковое масло, горчица и немного меда.

Пример меню диеты Мадлен Жестан:

Утром, еще даже не вставая из кровати начинаете день, выпивая пол литра минеральной воды без газа. Завтракаете молочным "коктейлем", в состав которого входят молоко, чайная ложечка меда и такое же количество какао. После напитка через четверть часа съедаете апельсин. Через час к обеду выпиваете литр минеральной не газированной воды. Обедаете рыбой или постным мясом, приготовленным с овощами. Масса порции не больше 200 грамм. Через пару часов после обеда утоляете голод стаканом кефира, а за несколько часов до ужина выпиваете сок лимона, разведенный в четверти стакана воды с чайной ложечкой меда (напиток нельзя пить "залпом").

Ужинаете очистительным бульоном, а перед сном съедаете стаканчик йогурта.

Диету Мадлен Жестан по праву можно назвать звездной диетой, потому что ее используют много популярных личностей шоу-бизнеса во Франции и других европейских государствах. Больше того, отзывы диета Мадлен Жестан получает в основном позитивные еще и по той причине, что эффект от нее появится, если придерживаться ее требованиям раз в неделю, или раз в полгода. Выбирать только Вам в зависимости от Ваших желаний, потребностей и состояния организма.

Читайте также: Рейтинг: 2370
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету