Диеты » Диеты звезд

Жировая диета Яна Квасневского

Ян Квасневский – польский диетолог, исследует проблемы питания на протяжении тридцати лет. Он разработал собственную систему питания, которая не только помогает при лишнем весе, но и полезна людям страдающим заболеваниями почек, сердца, а также диабетикам.

Принимать пищу необходимо в спокойной обстановке и тщательно пережевывая ее. Ничто не должно отвлекать от еды, телевизор и радио следует выключить, книги или журналы отложить, а также всё дела оставить на потом. После еды нужно отдохнуть, как минимум 15 минут, а любая физическая активность разрешена только спустя два-три часа после приема пищи – это всем известные правила, являются основой диеты от Яна Квасневского.

Суть же диеты доктора Ясневского состоит в том, что пища должна состоять из продуктов, которые легко усваиваются и дают много энергии. То есть, основными продуктами, которые разрешены при этой диете – животные белки и жиры, а именно сало и мясо. Остальные продукты и особенно те, что содержат клетчатку (овощи, фрукты и зерновые) необходимо ограничить или вовсе исключить из меню. А для поддержания водного баланса, можно выпить и простой воды.

Самый важный орган человеческого организма – мозг – на 60% состоит из жира. Ежедневно на столе, по мнению Яна Квасневского, должны присутствовать сало, яйца 5-8 штук, молоко (а лучше сливки), жирные сорта сыра. Как уже говорилось, диета допускает наличие других продуктов, но в небольшом количестве.

Во время диеты режима питания как такового нет, есть можно в любое время, когда захочется. Начинать эту оригинальной диете следует не постепенно, а сразу.
Ниже приведено примерное меню такой диеты на день.

Итак, завтрак: яичница, приготовленная как минимум из двух яиц, со шкварками, пропитанный жиром ломтик хлеба и несладкий чай.

Обед: 150гр обжаренного в яйце и сухарях, полужирного карбоната. Картофель, приготовленный на оставшемся жиру и маринованный огурец.

Ужин: 2-3 сырника с жирной сметаной и густые сливки.

По мнению Яна Квасневского, соблюдая эту диету, настроение повысится, здоровье улучшится, человек почувствует прилив сил и станет бодрее. Кроме этого, спустя несколько месяцев, вес стабилизируется, то есть люди с избыточным весом избавляются от лишних килограммов, а те, у кого наоборот недобор веса – поправляются. И если придерживаться диеты постоянно, не нарушая ее, вес сохранится.
Не смотря на дикость и множество противопоказаний предлагаемого образа питания, у доктора Квасневского есть множество последователей, которые соблюдают эту диету много лет и, по их заявлениям, прекрасно себя чувствуют.

Читайте также: Рейтинг: 4035
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету