Диеты » Диеты звезд

Диета Ксении Собчак

Популярная «светская львица» и ведущая популярных телепрограмм Ксения Собчак, всегда в центре внимания. Если ее культура поведения не всегда идеальна, то этого нельзя сказать о ее фигуре. Придерживается ли Ксения Собчак специальной диеты? Как утверждает сама Ксения, она поддерживает свою изящную женскую форму с помощью регулярных занятий спортом и питанием по системе Шелтона.

Регулярные занятия спортом

В своем интервью, Ксения сообщает, что спорт должен являться частью вашей жизни. И даже если сначала спорт вам не понравится, то со временем ваше тело привыкнет к физическим тренировкам и нагрузкам, и будет зависеть от них.

Ксения рассказывает, что бывает в спортзале от 3 до 4 раз в неделю, и занимается с помощью личного инструктора. Также она любит совершать прогулки на спортивном велосипеде, с удовольствием катается на лыжах и сноуборде, так как по ее мнению занятия спортом на воздухе очень эффективны. Главное, необходимо регулярно заниматься, избегая формальных и кратковременных тренировок.

Питание

Составляя ежедневное меню, лучше применять схему, где есть раздельное питание, поскольку многие продукты не совмещаются друг с другом. Это можно объяснить тем, что при пищеварении выделяется желудочный сок, который может быть разным по составу и количеству. Смешиваясь, разные продукты серьезно нарушают процесс пищеварения.

Раздельное питание, преимущества

Ксения Собчак отмечает, что любой, кто соблюдает эту систему, замечает улучшение настроения, снижение массы тела, и отсутствие переизбытка шлаков в организме.

Большинство врачей считают, что строение нашего организма первоначально было рассчитано на употребление разных продуктов и пищи. Поэтому совмещение различных продуктов не должно вызывать негативное влияние на органы пищеварения.

Основные принципы диеты

Есть пищу необходимо только, если вы испытываете сильный голод.
Пить воду за 10 минут до начала приема пищи, и не ранее получаса после употребления фруктов, также через 2 часа после приема картофельных блюд и после четырех часов после употребления белковых продуктов.
Тщательно пережевывайте пищу.
За столом забудьте о проблемах и не думайте о плохом.
Не переедайте, желудок должен быть наполненным лишь на две трети своего объема.
В одном приме пищи не должны быть продукты разного плана.
Блюда должны иметь максимально комфортную температуру.
Половину рациона должна составлять сырая растительная пища.
Фрукты и ягоды употребляйте отдельно от каждого приема пищи, особенно чернику и дыню.

Необходимо исключить из вашего питания следующие виды продуктов:
1) Сахарозаменитель, сахар, и продукты содержащие его основу.
2) Колбасы, соленья, копчености.
3) Майонез, рафинированное масло, маргарин.
4) Кофе, чай, какао и газированные напитки.
5) Консервы, молоко: сухое и сгущенное
6) Несвежие овощи, ягоды и фрукты

Эта необычная диета и помогает Ксении Собчак поддерживать свой вес и форму тела. Вполне возможноа, эта диета понравится и вам.

Читайте также: Рейтинг: 4052
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету