Диеты » Диеты звезд

Диета Марлен Дитрих

Диета от этой звезды длится 13 дней. На первые 7 дней расписан конкретный рацион. Оставшиеся 6 дней его повторяют с самого начала. Повторить диету можно не раньше, чем через полгода.

Завтрак (З), обед (О), ужин (У).

1-й день.

- З: сухарик или кусочек сухого хлеба, кофе (без сахара, без молока).
- О: сваренные в крутую 2 яйца, овощной салат (помидоры, шпинат, зелень, растительное масло).
- У: котлета на пару из говядины или телятины, салат из помидоров с перьями зеленого лука и растительным маслом.

2-й день.

- З: кофе (без молока и без сахара) сухарик или кусочек сухого хлеба.
- О: один из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, слива), салат (помидоры , капуста, растительное масло - 200 гр.),.
- У: 200 гр. отварной куриной грудки или говядины, 2 отварные яйца, 80 гр. листьев зеленого салата.

3-й день.

- З: натуральный кофе(без молока и без сахара) .
- О: 100 гр. нежирного твердого сыра, 1 отварное яйцо, 200 гр. салата из отварной моркови с растительным маслом и соком лимона.
- У: фрукты или фруктовый салат (250 гр.)

4-й день.

- З: яблочный сок.
- О: 250 гр. рыбы в любом виде, помидор и свежее (печеное) яблоко.
- У:150 гр. листьев зеленого салата, заправленных растительным маслом и соком лимона, котлета из телятины или говядины.

5-й день.

- З: яблочный или морковный сок.
- О: 200 гр. отварного куриного филе и листья зеленого салата, заправленных растительным маслом и соком лимона.
- У:салат из свежей морковки, заправленный растительным маслом и соком лимона, 2 отварных яйца.

6-й день.

-З: сухарик или кусочек сухого хлеба, кофе (без молока и без сахара).
- О: поджаренная или отварная говядина (200 гр.), салат из капусты с растительным маслом и соком лимона(150 гр).
- У: 150 гр. нежирного твердого сыра, салат из свежей морковки с растительным маслом и соком лимона (100 гр.),

7-й день.

- З: сухарик или кусочек сухого хлеба, кофе (без молока и без сахара) .
- О: 200 гр. отварного куриного филе.
- У: 300 гр. фруктов , обезжиренный йогурт

Читайте также: Рейтинг: 6618
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету