Известная актриса и телеведущая Анфиса Чехова купается в мужском внимании, нисколько не стесняясь своих пышных форм. Ее диета позволяет поддерживать и сохранять женственные линии. При этом вам не грозит ни признаки нервной анорексии, ни ожирение, ни другие болезни, связанные с весом.
Однажды теледива резко потеряла 20 килограмм, что не очень хорошо отобразилось на ее здоровье. Боясь допустить подобное, Анфиса решила обзавеслись собственной методикой похудения, которая не будет вызывать шок у организма. Вся суть диеты состоит в том, чтобы в любимых блюдах заменять слишком калорийные продукты низкокалорийными аналогами.
Особенности рациона диеты Анфисы Чеховой:
- Питание каждые 2-3 часа (перекус – сухофрукты или растительная пища).
- Запреты – алкоголь, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб.
- В каждой неделе 3 разгрузочных дня – нежирный творог, овощи, рыба.
Пример рациона разгрузки:
- Завтрак: зеленый чай (травяной отвар) и немного нежирного творога.
- Обед: тушеная рыба,овощи на пару и не газированная минеральная вода.
- Ужин: свежая растительная пища, зеленый час с кусочком лимона.
По завершении разгрузки звезда предлагает расширить список блюд. Это выглядит следующим образом:
Завтрак (на ваш выбор):
- Постная овсянка с фруктами.
- Тост или зерновой хлебец с джемом на фруктозе или с медом.
- Обезжиренный творог с грейпфрутом и чайной ложкой меда.
- Мюсли с нежирным натуральным йогуртом.
Обед:
Постный борщ или суп, мясо или рыба, овощи (свежие или приготовленный на пару).
Ужин:
Растительная пища (свежая или в любом ином виде).
Методика похудения от Анфисы Чеховой совсем не сложная. Можно баловать себя иногда любимыми блюдами (не прерывая диету) и при этом идеально поддерживать свой вес. Противопоказаний она практически не имеет, поэтому подходит всем и каждому.