Диеты » Диеты звезд

Стройность без диет обещает Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд считает, что любой прием пищи должен вызывать у человека лишь удовольствие, а не являться своеобразным актом насилия над собой любимым. Нельзя сосредотачивать внимание на одной проблеме: что можно и что не стоит есть. Этот постоянный страх и подсчет лишних калорий; мысли о совмеслимости продуктов; навязчивая вера в пищевую непереносимость своего организма; взвешивания которым нет края – всему этому просто нет места в насыщенной жизни известной супермодели. Именно поэтому правильным выбором, как считает Синди Кроуфорд, является сбалансированное питание.

Итак, супермодель раскрывает свои секреты по поводу того, как правильно питаться, чтобы не поправиться без применения диет:

1. Включайте в свой рацион как можно больше натуральной пищи и как можно меньше переработанных продуктов.

2. Постарайтесь есть больше куриного мяса, ведь оно является постным источником трипрофана. Этот элемент представляет собой аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина – «гормона счастья».

3. Никогда не пропускайте приемы пищи, которые являются для Вас основными (завтрак, обед, ужин, возможно, еще полдник). Если Ваш организм долгое время не будет получать пищи, то уровень сахара в крови значительно уменьшиться, что в свою очередь усиливает желание съесть что-нибудь сладкое, тем самым увеличивая некую потребность в перекусывании. Это приводит Вас к лишнему весу, впрочем, Вы сами должны хорошо понимать.

4. Ешьте в четыре раза больше различных овощей, чем протеиносодержащих продуктов (к ним относиться мясо, яйца и сыр).

5. Постарайтесь не есть за один прием пищи больше еды, чем может умеслиться в Ваших руках, сложенных в чашу.

6. Попробуйте есть по пять порций фруктов или овощей ежедневно – замороженных свежих или сухих. Такой прием пищи не совсем трудный к выполнению, как Вам может показаться на первый взгляд. Примерное меню на день: стакан свежевыжатого сока на завтрак, тарелка салата на ланч и два овоща во время ужина.

7. Никогда не сдерживайте себя в приеме пищи, если очень захочется что-либо поесть. Как результат Вашего насилия над собой – желание перекусить будет только возрастать, причем будет становиться все больше и больше. Ешьте ежедневно то, что Вы любите, но в небольшом количестве.

10. Включите в свой рацион питания больше семечек и орехов и уменьшите употребление печенья и различных пирожных.

Читайте также: Рейтинг: 3381
Популярное в сети!
загрузка...
Создать свою персональную дитету